Стираются пятки на обуви при ходьбе что делать
Диагноз. по стоптанным башмакам. Плоскостопие не только причиняет боль, но и разрушает суставы
Куда стопы повернут
— Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, у человека здоровая стопа, — объясняет кандидат медицинских наук, врач-ортопед Евгений МИХНОВИЧ. — Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия. Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки — значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.
У Евгения Михновича редкая специальность — врач-подиатр. Потому ноги, а точнее стопы, — объект его пристального внимания. За год хирург избавляет от боли десятки пациентов. И хотя многие не считают плоскостопие серьезной болезнью, ученые придерживаются другого мнения. При этом заболевании боли возникают как в самой стопе, так и в мышцах голени. А иногда появляется отек в области голеностопного сустава, наружной лодыжки. Больные обращаются за помощью к различным специалистам, а причина боли — смещение пятки, уточняет ученый. У подростков начальное проявление продольного плоскостопия — боли в мышцах голени, а деформация стопы может сформироваться и позже. Болезнь, возникшая в юности, сопровождает человека всю его жизнь, причиняя массу неудобств. Иногда продольное плоскостопие развивается у маленьких детей, а некоторые даже рождаются с такой патологией.
На телеге или в “мерседесе”?
У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная. Когда мы идем, бежим или прыгаем, здоровая стопа благодаря способности продольного свода опускаться и приподниматься гасит все толчки, удары и колебания, и человек их не замечает. А при выраженном продольном плоскостопии стопы словно “считывают” все неровности на дороге, и возникает болевой синдром. В разговоре ученый прибегает к аналогии: — Больная и здоровая стопа это как телега и “мерседес” на ухабистой проселочной дороге. В автомобиле будет слегка покачивать, а на телеге ужасно трясти. Выраженное продольное плоскостопие приводит к преждевременному развитию артроза голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. В подростковом возрасте из-за плоскостопия может возникнуть нарушение осанки и начать развиваться сколиоз, а иногда и беспокоить сильные головные боли. А ведь избавиться от этих неприятностей просто — нужно вложить в обувь лечебные ортопедические стельки, — дает совет специалист.
Болезнь по наследству
Почему же стопа становится плоской или начинает деформироваться? Продольное плоскостопие обычно возникает из-за статической перегрузки стоп, а также особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка становится для стопы чрезмерной. Причину развития поперечного плоскостопия следует искать во врожденной предрасположенности и недостаточности связочного аппарата. Иногда к нему приводят различные заболевания, из-за которых развивается деформация пальцев стопы — например, ревматоидный артрит и др. Причиной развития этой патологии также может быть ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Но многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики стопы еще ровные, да и в целом ничто не беспокоит. Появление же натоптышей на подошве даже при отсутствии искривления пальцев стопы уже говорит о наличии поперечного плоскостопия.
— Если у ребенка продольное плоскостопие, ему полезно носить ортопедические стельки, заниматься лечебной физкультурой, способствующей исправлению деформации и укреплению мышц голени, — объясняет специалист. — Кроме того, врач обязательно назначит физиотерапевтическое лечение — массаж, бассейн, электростимуляцию определенных групп мышц, тепловые процедуры. И только в крайнем случае предложит сделать операцию. А вот поперечное плоскостопие лечат в основном хирургическим путем. У меня наблюдалась пациентка — девочка 12 лет, у которой деформированная стопа была как у 50—60-летней женщины, настолько у ребенка выпирала косточка и были искривлены пальчики на ногах, — вспоминает врач-ортопед. — Девочке не удавалось подобрать обувь, у нее при ходьбе болели ноги. После операции страдания ребенка закончились.
На педикюр или к врачу?
Евгений Михнович обращает внимание еще на одну деталь. Очень часто люди, у которых на подошве стопы постоянно появляются мозоли, посещают педикюрные кабинеты. Обычно такие натоптыши возникают под головками средних плюсневых костей стопы — чаще 2, 3-, 4-й. Посетители салонов стремятся избавиться от мозолей, но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии. А спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются, говорит специалист. Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у лиц, занятых тяжелым физическим трудом, например грузчиков, у профессиональных спортсменов. Поперечное — у балерин.
Плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29 процентов населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин. Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике 55 процентов женщин старше 20 лет страдают от этого недуга.
Опуститесь на землю!
Если женщина носит обувь на каблуке высотой 2 см, то 50 процентов нагрузки приходится на пятку и столько же — на передний отдел стопы. Когда каблук вырастает до 8—10 см, на пятку приходится лишь 15 процентов нагрузки, а 85 — на передний отдел стопы. В обуви с узким носком пальцы стопы стремятся “взобраться” друг на друга, настолько им неудобно! По мнению ортопедов, наиболее комфортна обувь с каблуком высотой от 2 до 4 см, 5 см — допустимый предел.
О проблемах со стопой расскажет стелька и подошва обуви
Проблемы со стопой и изнашиваемость подошвы
Чтобы выявить отклонения от нормы, важно обратить внимание на различные части подошвы любимых кроссовок или туфель:
Почему происходит деформация стопы
В норме подошва и стелька не остаются в идеальном состоянии, а также изнашиваться в течение времени. Важно присматриваться к местам износа обуви. Как правило, подошва на здоровой стопе будет протираться только на пятке и на носке обуви.
Причины деформации стопы
Как правило, в основе деформации стопы лежат многие факторы и неправильный подбор обуви не является ключевым.
Как утверждает ортопед Центрального НИИ им. Приорова, Давид Мурадян, деформации стопы прежде всего возникают в результате врожденных дефектов соединительной ткани.
Также, помимо врожденных патологий и проблем с подбором обуви, доктор Мурадян называет такие первопричины деформаций стопы:
» style=»vertical-align: middle; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;» />
Как укрепить мышцы стопы
Давид Мурадян советует укреплять мышцы стопы следующими способами:
Купил новые, дорогие туфли, а каблук уже стирается? Или, еще хуже, стирается не каблук, а область стопы ниже пальцев? Постоянно наблюдая за новой «убитой обувью», расстраиваешься, гуглишь — «протирается подошва обуви«. OFFICEPLANKTON тебя услышал, и выход из затруднительного положения есть!
С одной стороны хорошо, что ты не один такой, с другой плохо, что проблема стирания подошвы обуви актуальна и к сожалению масштабна. Сложно найти 100% решение этой проблемы.Но мы нашли!
Покупать новую обувь с крепкой (толстой) подошвой.
Многие мужчины, испытывающие через месяц дискомфорт при ходьбе, задаются вопросом: «у какой обуви подошва не стирается?«, однако спешим разочаровать — если постараться — стирается у любой!
Проверенным методом борьбы со стиранием подошвы — покупка новой обуви. Но к сожалению цены на качественную обувь просто не радуют глаз, да и денег стоят немалых.
Наиболее «убиваемая и капризная» подошва считается кожаная, а самая стойкая — резина и дайнит. Кожаная подошва капризна тем, что требует строгого внимания, и имеет противопоказания к ношению. Так, к примеру, в дождливую погоду такую обувь рекомендуется оставлять дома и лучше одевать с резиновой подошвой.
Покупать дешевую обувь на сезон.
Выходом из положения большинства чуваков, которые много ходят — приобретение дешевой, но внешне-приличной обуви. Подошва на такой обуви сотрется за пару месяцев, а потом туфли, кеды, кроссовки можно благополучно выбросить.
Ставить набойки на обувь.
В мастерских по ремонту обуви, предложат поставить набойки на обувь. Набойку ставят в области пятки, или в области пальцев, где тоже часто протирается подошва. В последсвии такая обувь прослужит еще сезон. Когда сотрешь подошву вновь — ставишь новую набойку!
Менять походку.
Прочитав большинство мужских форумов о ношении вещей, OFFICEPLANKTON заметил некоторую особенность во всех стертых подошв — подошва обуви протирается и стирается у любого мужчины независимо от веса и роста, а также у скейтеров. Но те спортсмены, которые занимаются спортом в зале (скажем много бегают), замечают, что подошва стирается слабо, даже спустя годы (скорее тоже не у всех). Дело в том, что сам процесс стирания подошвы обуви вызывает хождение по асфальту. И тут нюанс — у некоторых стирается, у некоторых нет.
Так как сделать чтобы подошва не стиралась на асфальте?
И опять же — дело в походке! Проанализируй как ты ходишь. Просто встань и иди, и думай над шагами, над осанкой. Спина и ровная, не сгорбленная, плечи не скошены.
Если подошва стирается в передней части стопы
Если стирается подошва обуви в области пальцев и ниже, неважно какой вес и рост. Если эта проблема существует, значит туловище наклонено вперед. При шаге, вес тела переносится с области всей ноги, только на переднюю часть стопы. Таким образом отталкивание происходит передней областью стопы — областью ниже пальцев. Вот поэтому ты придавливаешь подошву в асфальт, и отталкиваясь, стираешь эту область.
Похожая проблема встречается у скейтеров, которые катаясь на скейте резко отталкиваются от поверхности передней частью стопы для дальнейшей езды скейт-борда.
Совет: держи вес тела на пятке, отталкивайся от нее, но при этом мягко переноси вес с пятки на всю стопу. Походка раскрепощенная. Когда шаг переходит на саму стопу, просто ступай на нее мягко и переноси вес тела на новую пятку следующего шага.
В интернете описаны специальные методики походки, как гимнастика ног и походка — D.O.R.Е. Правильной походке учат также в модельных агенствах.
Походка D.O.R.Е
Походка ДОРЕ универсальна, и сработает на 100%. Для выполнения ДОРЕ потребуются 2-3 друга.
Смысл следующий: друзей просишь стать сбоку, и просишь чтобы парни(девушки) смотрели на походку, когда будешь сбоку от них. Другими словами пока будешь «вышагивать», друзья будут наблюдать за походкой сбоку.
И вот ты начал прохаживаться. Среди зажимов у мужчин встречаются следующие:
После первой ходьбы, друзья говорят, что по их мнению не так, и делают конкретные замечания (так должно быть!). Далее ходишь заново, но уже пытаясь исправлять сделанные замечания. Как показывает практика — методика работает с первых минут. Не на 100 % разумеется, но результат уже виден.
Обувь натирает пятки что делать: советы сапожника, как правильно растянуть обувь, как избежать появление мозолей
При покупке обувь может сидеть на ноге хорошо, а после начала носки она нередко становится причиной дискомфорта – давит и трет.
Подобная ситуация – норма для любой пары – материалу, из-за жесткости, нужно время, чтобы принять форму ноги. Разносить обувь, которая натирает пятку, возможно почти во всех случаях, но иногда необходимо принимать дополнительные меры для облегчения разнашивания либо отказываться от пары – когда сильно трет и образуются мозоли.
Почему обувь натирает
Новые ботинки натирают достаточно часто – материал обуви моментально подстроиться под ногу. Особенно сильно будет натирать пятка на обуви, когда задник очень жесткий и не прогибается под пальцами при надавливании – подобное происходит в 9 из 10 случаев. Но, существуют и прочие причины, приводящие к тому, что во время ношения появляется болезненность:
Когда регулярно отекают ноги необходимо обратиться к врачу. Отеки – это один из признаков многих заболеваний, чаще всего связанных с нарушениями работы сердечнососудистой системы.
Правильный подбор
Чтобы не натирала новая пара надо подходить к процессу ее подбора и примерки ответственно и взвешенно. Сапоги, туфли, ботинки, спортивная обувь нужны для постоянной носки. Удобство обязано быть на первой позиции, наружная красота и другие параметры, не относящиеся напрямую к комфорту при ношении – второстепенно и не столь значительно. Основные рекомендации, которые позволят совершить верный выбор и купить пару «по ноге», чтобы она не натёрла пяточную зону стопы:
Рассчитывать, что новые туфли разносятся после покупки, не всегда возможно. Иногда такая обувь не может растянуться – из-за особенностей материала, из которого изготовлена, и естественные обстоятельства – нога к вечеру способна немного увеличиваться. Когда покупают обувь из мягких натуральных материалов, она может увеличиться и сесть по ноге, но такое возможно только в случае немного неподходящего размера.
Как растянуть и разносить
Надеяться, что после покупки возможно сразу весь день отходить в новой паре бессмысленно – некоторые неудобства будут присутствовать в любом случае – пока обувь не примет форму стопы. Если обувь натирает сзади или в других местах, иногда возможно пару разносить или растянуть. Можно применить специализированные химические средства, которые продают обувные магазины, либо использовать механические варианты растягивания.
Лучший вариант – обращение к сапожнику, который специализируется на подгонке фабричных изделий под ногу клиента.
Натуральный материал
Существует несколько методик, позволяющие пятку в обуви сделать мягкой и предотвратить дальнейшее натирание стопы. Хороший способ – плотно обмотать задник мягкой материей и несильно простучать маленьким молотком. Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, чтобы не испортить материал. Механические варианты смягчить обувь не подходят в случае лакированных моделей. Плоскогубцы – способ наподобие молотка, подготовка и меры предосторожности такие же.
Столовый уксус – вариант сделать обувь мягче. Кислота размягчает натуральную материю и делает ее более эластичной. Этот способ подразумевает закладку вовнутрь изделия куска ткани, смоченного в уксусе. Оставлять пропитанную кислотой материю внутри обуви надо на 12 часов. При этом нужно следить, чтобы ткань не была слишком мокрой – с нее не должен течь уксус.
Чтобы не навредить материалу столовым уксусом, который относят к едким составам, возможно применять просто влажную горячую ткань. В этом варианте надо дополнительно смазать глицерином те области, которые чрезмерно плотно прилегают к ноге, что приводит к образованию мозолей. Глицерином нужно натирать изделие только по истечении 15 минут с момента закладки горячей влажной ткани – необходимо, чтобы материал изделия достаточно нагрелся. Вместо глицерина допустимо применять касторовое масло. Для размягчения также возможно натереть задник такими средствами:
Ускорить процесс принятия обувью формы ноги возможно ноской дома. Для этого необходимо смочить боковины и заднюю часть новой пары водкой с внутренней стороны. Потом надо надеть носки и ходить в новой обуви до ее полноценного высыхания. Впоследствии изделия идеально сядут по ноге и не будут тереть. Но, этот способ помогает, когда купленная пара подходит по размеру.
В обувном магазине возможно купить специализированные средства в виде аэрозоля, которые без ущерба для материала помогают растянуть кожаную обувь.
Искусственные материалы
Изделия из разных типов заменителей натуральной кожи и синтетических материалов нуждаются в другом обращении. Чтобы размягчить обувь из таких вариантов материалов возможно использовать спирт вместо уксуса. Применять средства, содержащие кислоты, по отношению к искусственным материалам нельзя. Для смягчения задников нужно сделать спиртово-водный раствор и слегка размять пальцами обувь на пятке, сбоку и в других областях, где жмет. Но, такой метод не рекомендуют, когда в изделии есть картонные вставки. Спирт приведет к потере картоном начальной формы
Масло растительного происхождения поможет размягчить обувь, если натереть им изделие изнутри и оставить на 12 часов – для впитывания. После истечения времени остатки масла вытирают салфеткой. Кроме растительного масла возможно применять глицерин. Тактика действий аналогична, но можно не ждать 12 часов – когда глицерин впитался, пару можно надевать.
Для обуви из синтетических материалов возможно применить несколько вариантов из тех, которые используются для натуральных изделий. К таким способам относятся вариант с влажной горячей тканью, молотком и плоскогубцами. В случае мокрой ткани также обязательно дожидаться полного высыхания изделия, а молоток и плоскогубцы несут аналогичные риски.
Возврат в магазин
Если туфли натирают, а исправить ситуацию возможности нет, есть вариант возврата пары в магазин. Это обыкновенная процедура, допустимость которой подкреплена на законодательном уровне – законом «О защите прав потребителей». Исходя из положений указанного закона, у покупателя есть право провести возврат не подошедшей пары в случае соблюдения таких условий:
Когда купленная пара имеет значительные дефекты, продавец вправе отказать в возврате. Причиной отказа также выступает любое несоблюдение стандартных условий для возврата. Но, специалисты дают совет – при отказе в возврате у покупателя есть право написать претензию на имя владельца магазина, копию которой допустимо отправить производителю либо использовать как основание для обращения в суд.
Администрация обязана по требованию покупателя предоставить жалобную книгу. В ней возможно указать те моменты, которые вызвали недовольство. Требовать жалобную книгу нужно в случае некорректного обращения сотрудников магазина либо в других обстоятельствах, которые перечат принятым нормам поведения продавцов.
Когда условия возврата соблюдены полностью, покупателю предоставляют выбор – возврат денег в полном объеме, замену сданого товара новым либо подбор другой обуви по вкусу. Если другая пара стоит дороже, то покупатель доплачивает, а когда разница цен в его пользу, магазин обязан вернуть разницу. Нередко магазин также предлагает скидку на товар, когда человек приходит вернуть купленную обувь. Такое действие – один из вариантов компенсации морального ущерба от заведения.
Мозоль на ноге
Если новая обувь натирает и это было замечено своевременно, то уберечь стопу от мозолей не всегда получается. Когда задник уже натер, то первоочередно необходимо заменить носимую пару удобной. Но, выкидывать либо сдавать в магазин необязательно, когда мозоли появились впервые, а так пара сидит на ноге хорошо и неудобств не доставляет. Достаточной мерой выступает носка в последующие дни, до заживления ранок, другой обуви.
Мозоли могут быть 2 типов – сухие и влажные. Влажные мозоли – это волдыри, в которых присутствует прозрачная либо, при сильных повреждениях – розоватая, жидкость. Сухие – это «натоптыши». Такая мозоль – следствие продолжительного игнорирования обуви, которая давит и создает небольшое трение, недостаточное для образования волдыря. Эти 2 типа мозолей лечатся по-разному.
Удаление волдырей
Наполненные жидкостью волдыри на ногах, именуемые водянками – мозоли, появляющиеся из-за продолжительного (от 2 часов) ношения обуви не по размеру. Любое касание к таким мозолям приносит боль, поэтому первая мера – защита травмированной зоны от посторонних воздействий при помощи бактерицидного пластыря. Чтобы ускорить регенерацию возможно сделать компрессы из свежесрезанного алоэ либо подорожника.
Прокалывать водяную мозоль медики не рекомендуют – это способно стать причиной занесения инфекции в открытую рану.
Борьба с последствиями
Водянка просто исчезает при исключении дальнейшего давления на нее только в первые часы после образования. В дальнейшем избавиться от мокрой мозоли только при помощи пластыря и компресса тяжело. Когда мозоль зрелая необходимо предпринимать другое, так как при разрыве оболочек может произойти заражение. Чтобы избежать негативных последствий водянки необходимо следовать такой инструкции:
При соблюдении техники прокола и поддержании достаточной стерильности в процессе вероятность занесения инфекции в раневую поверхность минимальна. После процедуры нужно регулярно заменять повязку – каждые 6 часов до полного заживления. Водянистые мозоли, особенно после прокола, заживают легко, достаточно быстро и нечасто становятся серьезной проблемой.
Удаление сухих мозолей
Мозоли сухого типа – это загрубевшие зоны кожи, возникающие по причине постоянного давления. Лечат их при помощи ванночек и компрессов. Рекомендуют народный метод – сок картофеля в виде компресса ставят на ночь. Он размягчит загрубевшую кожу. Советуют применять ванночки бледно-розового раствора марганцовки либо с ромашковым отваром. Жидкость в ванночке должна иметь температуру до – 39 ̊С.
Предупреждение мозолей
Верно подобранная, пара обуви не гарантия отсутствия дискомфорта и мозолей. Необходима правильно разносить пару – чтобы она села по стопе. Тем не менее, существует некоторая профилактика, которая способна предупредить образование мозолей. Чтобы не натирали изделия походящего размера и с удобной колодкой, рекомендуют клеить бактерицидный пластырь на ногу в местах повышенного риска.
Существуют специализированные подкладки (подпяточники), которые размещают в обуви. Они мягкие и за счет этого прекращают сильное трение.
Увлажняющий крем
Если наносить увлажняющий крем на пятки и внутреннюю часть задника возможно понизить вероятность растирания стоп. Кожа остается увлажненной и мягкой благодаря крему – она защищена от агрессивного влияния твердых материалов. Наносить крем необходимо перед надеванием обуви, обрабатывать средством нужно только контактирующую с жесткими частями изделия кожу.
Алоэ Вера
Средства с экстрактом алоэ вера за счет увлажняющего воздействия способны предотвратить образование мозолей, возникающих по причине трения и ношения определенных типов обуви. У таких средств также есть некоторые антимикробные свойства, которые снижают вероятность развития инфекций. После нанесения жирного слоя средства надо дождаться впитывания. Использовать препараты с алоэ нужно 2 раза в сутки.
Тальк
Тальк применяют для устранения неприятных запахов ног. Но, он способен и предотвратить возникновение мозолей. Тальк впитывает влагу, образовывающуюся по причине выделения пота. Наносят средство на внутреннюю поверхность изделий и кожу стоп, в местах, где она контактирует с обувью. Тальк также устранит неприятный запах от обуви, если он уже появился.
Грибковые заболевания стоп очень легко передаются при несоблюдении простых гигиенических правил, но очень трудно и…
Кокосовое масло
Масло кокоса признано одним из лучших составов, которые имеют увлажняющие свойства. Если наносить масло на кожу стоп, то интенсивность трения об обувные поверхности понизится. Такое масло также подходит для ускорения заживления поверхностных ран – кокос имеет некоторые противомикробные способности. Маслом кокоса для профилактики надо обрабатывать те зоны стопы, где чаще бывают мозоли.
Спирт
Спирт обладает способностью к размягчению новой обуви из натуральной кожи и других материалов. Но, применять его в качестве средства для ухода за изделиями, выполненными из впитывающих материалов, не рекомендуют. В этом варианте могут образоваться пятна. Чтобы предотвратить их появления необходимо смочить в спирте бумагу и заложить вовнутрь изделий на несколько часов.
Вазелин
Вазелин смягчает кожу стоп, делая ее гладкой. Он также способствует удалению омертвевших клеток с кожной поверхности и помогает избежать образования мозолей. Вазелин создает защитный слой, оберегающий кожу стоп от трения. Наносить средство необходимо в небольших объемах и кончиками пальцев, растирая массажными движениями до полного впитывания.
Лед способен растянуть чрезмерно тесную обувь. Для этого необходимо наполнить герметично закрывающиеся пакеты водой на ½. Наполненные пакеты кладут в тесную пару обуви. Изделия отправляют в морозильную камеру и ожидают, пока вода не замерзнет. После замерзания обувь достают из морозильника. Пакеты со льдом вытаскиваются сразу после извлечения пары.
Метод использует физические особенности воды, которая при замерзании расширяется.
Заключение
Чаще всего мозоли натирает задник обуви. Это следствие того, что элемент выполнен из жесткого материала либо пара подобрана не по размеру – она больше, шире, меньше либо уже, чем стопа. Чтобы предупредить появление мозолей и их последствия необходимо следовать рекомендациям по выбору обуви, предварительно разнашивать новую пару и смягчать кожу стоп в проблемных зонах.