5 завтраков с марией мироневич
Мария Мироневич: биография, личная жизнь, муж, дети
Те, кто имеют лишний вес, очень хорошо знают проблемы, с которыми им приходится сталкиваться при похудении. Бесконечные диеты, а потом срывы приносили многим из них часто больше вреда, чем пользу. Но оказывается, можно похудеть легко и этому есть яркий пример. Мария Мироневич была сама когда-то пышкой, но благодаря своему способу похудения смогла стать стройной.
Получив драгоценный опыт, она начала делиться личным опытом с другими людьми, для чего создала на YouTube свой канал. «Метод Мироневич» помог уже огромному количеству худеющих, которые больше не хотят тратить кучу денег на добавки или абонемент в спортзал. Мария не скрывает свою личную жизнь и то, что на этот шаг она решилась благодаря поддержке своего мужа и родных. Биография этой позитивной и целеустремленной девушки интересна многим ее поклонникам, ведь им хочется узнать, какой путь она проделала, чтобы стать такой, как сейчас.
Жизнь до похудения
Мария родилась 11 сентября 1988 года. Сейчас вместе с семьей она проживает в Астрахани. Фотографии своих родителей она не публикует в Instagram, а также не рассказывает, чем они занимаются. Известно лишь, что отец и мама не уделяли ее воспитанию должного внимания, из-за чего она стала жить с бабушкой и дедушкой. Девочка скучала по родителям и уже тогда у нее сформировалась привычка заедать стресс. Родные Мироневич души не чаяли во внучке и старались хорошо покормить.
Мария не раскрывает, какую она получила профессию после окончания школы и чем занималась до того, как стать блогером. Как и многие девушки, она обожала сладости и выпечку, и вскоре при росте 178 см ее вес вырос до 120 кг. Мироневич почти постоянно сидела на диетах и даже голодала, но всякий раз случался срыв, и вес не только возвращался, но и становился еще больше. Сразу же начались проблемы со здоровьем, которые стали следствием ожирения.
Мария пыталась мотивировать себя разными способами. Например, она покупала для летнего отдыха красивое платье и купальник на несколько размеров меньше, но эти обновки так и висели в шкафу, а сама она ходила в старых вещах. В 2017 году у Мироневич случилось обострение астмы, из-за чего она попала в больницу. Насмотревшись на других пациентов, среди которых были в основном женщины с лишним весом, она решила срочно худеть. Только тогда Мария поняла, что это нужно не для красивых нарядов, а для своего здоровья.
Путь к стройности
Девушка собралась скинуть вес, но не знала, что именно нужно делать. Тогда она решила рассмотреть свое питание и исключить несколько групп продуктов, куда вошли:
Сладкое она заменила фруктами, сухофруктами, медом и домашней выпечкой, которую пекла сама два раза в неделю на завтрак. Мироневич стала собирать по крупицам информацию, благодаря чему пришла к трехразовому питанию. Ее ужин был довольно плотным за 3 часа до сна, что позволило отказаться от «ночного дожора». Также Мария начала пить много воды, постепенно втянулась в процесс и сейчас ее количество даже увеличила. Срывы постепенно стали сокращаться, а через год вообще перестали ее беспокоить.
Когда вес был 120 кг, девушка мечтала похудеть до 99 кг, а когда она достигла этой цифры, то продолжила свой путь. Постепенно привыкнув к новому образу жизни, Мироневич скинула 55 кг. Кстати, она не истязала себя физическими нагрузками, а просто делала зарядку дома, выполняя упражнения от десяти минут до получаса каждый день перед завтраком. Девушка считает, что заниматься нужно больше не для похудения, а для бодрости и отличного самочувствия.
Создание своего канала
Сейчас вес Марии — 65 кг, при этом ее кожа не обвисла, так как похудение проходило плавно, а питание было вкусное и разнообразное, и организм не испытывал стресс. Девушка чувствует себя отлично, она стала более жизнерадостной, уверенной и оптимистичной.
Свой канал на YouTube она создала весной 2019 года. «Метод Мироневич» пришелся по вкусу многим людям, которые имеют такие же проблемы, какие были ранее у блогера. Она нашла своих единомышленников и создала свое сообщество. Подписчики Марии не только смотрят ее видео и прислушиваются к ее рекомендациям, но и заряжаются ее энергией и позитивом. Блогер публикует рецепты различных блюд, которые не только вкусны, но и помогают держать вес в норме.
Гармония в семье
Личная жизнь Мироневич сложилась счастливо: она вышла замуж за прекрасного парня по имени Сергей и родила ему двоих дочерей. Именно муж оказал ей поддержку в борьбе с ненавистными килограммами, за что она ему очень благодарна. Он также имел лишний вес и худел вместе с Марией.
с дочерью
Сейчас их образ жизни изменился. Еще 3 года и более назад супруги в конце рабочей недели могли не готовить ужин, они заказывали ролы, пиццу и пили пиво. Спать ложились очень поздно, из-за чего в субботу вставали после 12 часов дня. Зато сейчас их пятница проходит по-другому. В этот день блогер подводит итоги и планирует дела на следующую неделю. В субботу она просыпается в 8 утра и готовит для семьи ароматную выпечку. Выходные Марии проходят вместе с мужем и детьми очень весело и разнообразно, ведь она нашла для себя другие источники удовольствия и расслабления.
Мария Мироневич с мужем после похудения
Долгие годы девушка избегала носить одежду ярких цветов, но сейчас она может смело позволить себе любую вещь, как например, короткие шорты и маечку. В первое время Мироневич боялась покупать такое, но муж сразу же сказал: «Бери и не думай».
Сейчас ее любимый вид физической активности — это прогулки. Также Мария снова играет в бадминтон, как любила это занятие в детские годы. Уже 2 года, как она относится к своему организму с любовью и заботой и очень рада, что ее тело стало здоровым и сильным.
«Метод Мироневич»: девушка похудела на 55 кг, придумав свой способ похудения
В 2017 я весила 120 кг (при росте 178 см), несмотря на то что я постоянно пробовала диеты и часто голодала. Потом обычно происходил срыв, вес возвращался обратно или даже рос. В тот момент начались проблемы со здоровьем, и врачи (спасибо им!) хором утверждали: все дело в ожирении. Мои фото до и после похудения в галерее.
Мне нужно было похудеть, но я не знала, как именно. Я решила пойти от обратного и начать с того, что мне точно не надо делать и есть. Я отказалась от пяти групп продуктов. Во-первых, исключила из рациона все кондитерские изделия промышленного производства и хлеб (последний пеку дома). Во-вторых, продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски, фастфуд, блюда из кулинарии). В-третьих, все сладкие напитки в упаковке, даже с сахарозаменителем.
Сладкое для меня — это фрукты, сухофрукты, домашняя выпечка два раза в неделю на завтрак и мед. Также перестала есть соусы промышленного производства (майонез, кетчуп, сырный и прочие). Наверное, самым необычным пунктом в этом списке была продукция для похудения. Раньше я покупала ее, потратила кучу денег, однако так и не скинула вес.
Затем по крупицам стала собирать информацию и пробовать на себе. В итоге я пришла к трехразовому питанию (оно позволяет есть порциями нормального размера). Плотный ужин был за 3 часа до сна, он состоял из основного блюда и салата. Это решило проблему «ночного дожора», количество срывов сократилось в разы, а потом (через год) они и вовсе перестали меня беспокоить. Я начала пить воду — по 30 мл на 1 кг веса (так рекомендует Всемирная организации здравоохранения). Сейчас я пью даже больше, втянулась в процесс. Все сладкое для меня — это фрукты, сухофрукты, домашняя выпечка два раза в неделю на завтрак и мед.
Лучший совет для тех, кто хочет добиться результата в чем-либо, — продолжать! Срывы — неотъемлемая часть пути. Они не означают, что ты слабачка, неудачница, размазня без силы воли и опять проиграла в борьбе с жиром. Срыв — лишь один из этапов на пути к новому. Раньше я была в замкнутом круге: диета — срыв — вина — жалость к себе — еда — диета и так до бесконечности. Теперь я знаю: всем нам нужно время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни.
Мой вес сейчас — 65 кг. Кожа не обвисла, несмотря на то что я похудела на более чем полцентнера. Я худела плавно и без сильных ограничений. Но питаюсь я вкусно и разнообразно. Готовлю из простых доступных продуктов и экономлю финансы. Я стала жизнерадостным человеком, отлично себя чувствую и наслаждаюсь полнотой жизни. Оказалось, в жизни много прекрасного, кроме еды.
В марте 2019-го я решилась начать свой блог на YouTube и помогаю людям, у которых такие же проблемы, как и у меня, я делюсь своим позитивным опытом, он обрел форму и стал «методом Мироневич». По моему методу похудели уже более 1300 человек. Таково мое призвание.
Как похудение повлияло на жизнь этих девушек:
«Метод Мироневич»: девушка похудела на 55 кг, придумав свой способ похудения
В 2017 я весила 120 кг (при росте 178 см), несмотря на то что я постоянно пробовала диеты и часто голодала. Потом обычно происходил срыв, вес возвращался обратно или даже рос. В тот момент начались проблемы со здоровьем, и врачи (спасибо им!) хором утверждали: все дело в ожирении. Мои фото до и после похудения в галерее.
Мне нужно было похудеть, но я не знала, как именно. Я решила пойти от обратного и начать с того, что мне точно не надо делать и есть. Я отказалась от пяти групп продуктов. Во-первых, исключила из рациона все кондитерские изделия промышленного производства и хлеб (последний пеку дома). Во-вторых, продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски, фастфуд, блюда из кулинарии). В-третьих, все сладкие напитки в упаковке, даже с сахарозаменителем.
Сладкое для меня — это фрукты, сухофрукты, домашняя выпечка два раза в неделю на завтрак и мед. Также перестала есть соусы промышленного производства (майонез, кетчуп, сырный и прочие). Наверное, самым необычным пунктом в этом списке была продукция для похудения. Раньше я покупала ее, потратила кучу денег, однако так и не скинула вес.
Затем по крупицам стала собирать информацию и пробовать на себе. В итоге я пришла к трехразовому питанию (оно позволяет есть порциями нормального размера).
Лучший совет для тех, кто хочет добиться результата в чем-либо, — продолжать! Срывы — неотъемлемая часть пути. Они не означают, что ты слабачка, неудачница, размазня без силы воли и опять проиграла в борьбе с жиром. Срыв — лишь один из этапов на пути к новому. Раньше я была в замкнутом круге: диета — срыв — вина — жалость к себе — еда — диета и так до бесконечности. Теперь я знаю: всем нам нужно время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни.
Физическая активность не нужна для похудения. Она нужна для бодрости и отличного самочувствия. Я не посещаю спортзал, а делаю зарядку дома от десяти минут до получаса каждый день перед завтраком.
Мой вес сейчас — 65 кг. Кожа не обвисла, несмотря на то что я похудела на более чем полцентнера. Я худела плавно и без сильных ограничений. Но питаюсь я вкусно и разнообразно. Готовлю из простых доступных продуктов и экономлю финансы. Я стала жизнерадостным человеком, отлично себя чувствую и наслаждаюсь полнотой жизни. Оказалось, в жизни много прекрасного, кроме еды.
В марте 2019-го я решилась начать свой блог на YouTube и помогаю людям, у которых такие же проблемы, как и у меня, я делюсь своим позитивным опытом, он обрел форму и стал «методом Мироневич». По моему методу похудели уже более 1300 человек. Таково мое призвание.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов