почувствуй меня всем телом

Диалог

Я просто хочу прикоснуться к тебе…понимаешь?
Дотронуться кончиками пальцев к твоим губам,
Осторожно провести по твоей щетине,
Познать каждый миллиметр твоего лица.

Я хочу прикоснуться губами к твоим губам…
Нежно-нежно…медленно, чтобы запомнить каждую эмоцию,
Посетившую меня в тот миг.
Хочу запомнить тот острый разряд тока,
Что пробежит по телу от макушки
До кончиков пальчиков на ногах,
Когда я впервые коснусь тебя,
Почувствую твою теплоту и мягкость.
Это будет что-то особенное, волшебное и феерическое.
Я точно это знаю!Я хочу запомнить твои руки…их нежность и тепло.

Неужели я так много хочу?
Просто выучить каждую деталь в тебе,
Запомнить твой взгляд, зарисовать все в памяти.

Что мне еще надо? Просто прижаться к тебе.
Почувствовать твою силу. Ощутить Себя-Твоей!
Дай мне шанс почувствовать хотя бы на пару секунд,
Что я та Единственная, от которой у тебя все загорается внутри.

Для тебя это все Чушь и Бред.
Но я бы хотела ощутить твое дыхание на своей коже…
Уснуть бы с тобой…уткнувшись носом тебе в грудь…
И проснутся от того, что ты щекочешь мои коленки….

А потом выпить кофе в твоей компании…
И провести целый день вместе, слушая твои анекдоты
И басни…и улыбаться тебе в ответ…

Все это такое Маленькое Счастье,
Но такое Недосягаемое…хотя во мне еще живет Надежда…
**************************************************
Прикоснись,я тоже безумно хочу,
Чтобы ты своими нежными подушечками
Шалунов-пальчиков целовала мои губы!
Проведи ими по моей небритой щетине.
Измерь миллиметрами овал лица.
Хочу запомнить тот острый разряд тока,
Что пробежит по телу от макушки
До кончиков пальчиков на ногах,
Когда я впервые коснусь тебя,
Почувствую твою теплоту и мягкость.
Это будет что-то особенное, волшебное и феерическое.
Я точно это знаю!Я хочу запомнить твои руки…их нежность и тепло.

Неужели я так много хочу?
Просто выучить каждую деталь в тебе,
Запомнить твой взгляд, зарисовать все в памяти.

Что мне еще надо? Просто прижаться к тебе.
Почувствовать твою силу. Ощутить Себя-Твоей!
Дай мне шанс почувствовать хотя бы на пару секунд,
Что я та Единственная, от которой у тебя все загорается внутри.

Для тебя это все Чушь и Бред.
Но я бы хотела ощутить твое дыхание на своей коже…
Уснуть бы с тобой…уткнувшись носом тебе в грудь…
И проснутся от того, что ты щекочешь мои коленки….

А потом выпить кофе в твоей компании…
И провести целый день вместе, слушая твои анекдоты
И басни…и улыбаться тебе в ответ…

Все это такое Маленькое Счастье,
Но такое Недосягаемое…хотя во мне еще живет Надежда…
**************************************************
Прикоснись,я тоже безумно хочу,
Чтобы ты своими нежными подушечками
Шалунов-пальчиков целовала мои губы!
Проведи ими по моей небритой щетине.
Запомни тот острый разряд тока,
Что пробежит по телу от макушки
До кончиков пальчиков на ногах,
Когда ты впервые коснёшься меня.
Почувствуй мою теплоту и мягкость.
Это будет что-то особенное, волшебное и феерическое.
Я точно это знаю!Я запомню твои руки…их нежность и тепло.

Неужели я так много хочу?
Да,хочу выучить каждую деталь в тебе,
Запомнить твой взгляд, зарисовать все в памяти.

Что мне еще надо? Просто почувствовать тебя!.
Почувствовать твою нежность! Ощутить Тебя-Своей!
Дай мне шанс почувствовать хотя бы на пару секунд,
Что ты Единственная, от которой у меня всё загорается внутри.

Для меня это не Чушь и не Бред.
Я хочу ощутить твое дыхание на своей коже…
Уснуть бы с тобой…уткнувшейся носом в мою грудь…

А потом выпить кофе в моей компании…
И провести целый день вместе, слушая мои анекдоты
И басни…и улыбаться мне в ответ…

Источник

Хочу любить тебя сладко.

Хочу любить тебя сладко.

Хочу любить тебя до безумия, до потери пульса, памяти, реальности, себя. Просто только ты и ничего более. нет времени, нет пространства, есть только ты. Ты. ТЫ.
Столько нежности и ласки хочу подарить тебе. как звезды, млечный путь, вселенная. Просто утопить тебя в неге и ласке. до безумия, полного непонимания в глазах. Чтобы твоё тело, душа отзывались на прикосновения даже на расстоянии, ловя каждое прикосновение затаив дыхание, боясь упустить хоть малость, видеть в твоих глазах своё отражение, чувствовать тебя каждой клеточкой своего тела, кожи. чувствовать огненный след на коже от прикосновений твоих рук. Ловить каждое твоё движение, пустить тебя в себя, в свою душу, сердце. Чувствовать тебя всем своим существом, понимать что полностью твоя, в твоей власти.

Жутко хочу сейчас просто быть в твоих руках, так чтоб дышать больно было, до боли в ребрах..осознавая.. что это навсегда и вырываться бесполезно. даже о попытках не помышлять, просто раствориться, подчиниться и от этого быть жутко счастливой, дуреть от счастья, таять, растекаться как мёд в сладкой истоме.

Ощущать внутри себя шар. сладостный, доводящий до безумия, готовый взорваться в любую секунду миллиардами звезд. Ожидать и ловить миг этого взрыва, полета. Дойти до безумия, быть на грани потери сознания, отдать себя всю. душу, тело, сердце, мысли, разум. ничего кроме тебя, раствориться в тебе. чтобы тело жило своей жизнью, исполняя танец страсти. подчиняясь только тебе. твоим рукам, губам, языку, зубам. хочу потерять себя и найти. Чтоб ты меня нашел, забрал, забрал всю. до последнего вздоха.

Источник

Физика (детям до 16 читать запрещено!)

Я – любовь. Я – музыка. Давай потанцуем? Пауло Коэльо.

Моё желание с каждой долей секунды растёт. Оно просто поглощает меня, переваривает мои мысли в соке сладострастия. Я хочу тебя с каждой секундой всё больше и больше, мне просто необходимо твоё тело. Хочу слизывать с тебя твой солёный, пряный от возбуждения пот, исследовать своими пальцами и губами каждый миллиметр твоего тела. Почувствовать и насладиться тем, как под моими прикосновениями играют твои мышцы – идеальный живот, состоящий из сплошного удовольствия, широкая грудь, которая так и тянет прижаться к себе возбуждёнными сосками, сильные руки, пальцы, вызывающие у меня извечное восхищение, желание покрыть их поцелуями, безумно красивые ягодицы и бёдра, глядя на которые, я невероятно чётко ощущаю приятное тепло, разливающееся внизу живота. Почувствовать и насладиться тем, как под моими прикосновениями, лёгкими надавливаниями, страстными поцелуями и нежными покусываниями возникает твоё желание продолжать и продолжать эту игру.
Я просто умираю от жажды – я жажду тебя! Я хочу захлебнуться в волне нежности, любви, страсти. Хочу ощущать на себе тяжесть твоего разгорячённого тела.
Я хочу подарить тебе себя. Хочу ощущать твои движения во мне. Я просто сгораю от нетерпения – меня окутывает нега, томление, сладостное возбуждение – стоит подумать о тебе, как в моих глазах вспыхивает нежность и непонятная пелена застилает взор, взгляд становится прозрачным, ищущим. Моё дыхание становится прерывистым, а горячий язык то и дело облизывает сухие от возбуждения губы.
Я хочу ощутить под нами шуршание простыней, услышать запах твоего тела, хочу прожить нежный стон скрипящего дивана. Я хочу насладиться тончайшей границей, отделяющей один накат затмения, заставляющего крепче прижиматься к тебе, извиваться под тобой, от другого ещё более сильного наката. Я хочу подарить звёздам наш одновременный восторженный взлёт к Богу и парение под пушистыми синими небесами.
Вновь и вновь кромсать тишину нашими стонами, вздохами, вскриками – хочу! Хочу – затопить всё вокруг нашей любовью – физической до невозможности, возвышенно-животной!
А ещё! Ещё! Ещё я хочу засыпать и просыпаться с твоей улыбкой на губах – моих. Хочу обнимать тебя – горячего и беспокойного, бархатного и полуспящего. Чтобы губы – растекались пламенем поцелуев по коже.
Хочу взгляд твой ловить – ежеминутно. И чувствовать тебя – ежесекундно. Скользить запястьями, ладонями, пальцами – по твоему лицу. По твоим рукам течь водой – мёртвой и живой – ЖИВОЙ – ЖИВОЙ – ЖИВИТЕЛЬНОЙ – (как в сказках – две воды – два волшебства – одно действие).
Ведь это и есть любовь, ведь я чувствую настолько тонко и остро твою душу, твои мысли, твоё тело, что твои желания становятся и моими? Не потому ли я так сильно тебя желаю, что твои желания стали моими?

Источник

Эротические смс любимому в прозе

Я хочу твои глаза, которые смотрят на меня с любовью и заботой. Я хочу твои руки, которые ласкают меня. Я хочу твои губы, которые меня нежно целуют. Я хочу твое тело, от которого исходит тепло. Я очень хочу тебя!

На свете нет ничего желанней запаха твоей кожи. Он сводит меня с ума, заставляет тонуть в безумной страсти как в омуте. Мне не хочется из него выныривать, слышишь? Медленно и тягуче, нежно, я хочу чувствовать каждый твой сантиметр, долго и глубоко, сильно и горячо! Дай мне выпить тебя до капли, ощутить самое сладкое на дне и взорваться вместе с тобой!

Безумно скучаю, угадай — по какой из частей твоего незабываемого тела? Не угадаешь, ведь они все для меня равноценно желанные. Жду, когда ты окажешься в моих шаловливых и нетерпеливых руках, чтобы наглядно показать ценность каждого обожаемого, драгоценного, горячего и самого вкусного сантиметра. Ты манишь меня и пьянишь, как самый изысканный алкоголь.

Когда думаю о тебе, то представляю твои руки, которые нежно касаются меня. Я покрываюсь мелкой дрожью и уже почти чувствую твой зовущий запах. Каждая клеточка моего тела дышит твоими ласками, твоими поцелуями, твоим горячим дыханием. Рядом с тобой я теряю рассудок и думаю только о близости твоих губ, о нашем незабываемом страстном полете, о нашей нирване.

Хочу каждый день чувствовать твои сильные крепкие руки. От твоих поцелуев я вся таю и ощущаю дрожь по всему телу. Хочу, чтобы ты касался моей шеи и талии. О Боже, я так скучаю по тебе!

Мысли о тебе наполняют мое тело сладкой дрожью. Каждая клеточка расслабляется, горячеет, ждет прикосновения. Дыхание становится чаще, губы помнят аромат твоей кожи. Хочу растворится в тебе до конца, до исступления.

Хочу нежно укусить тебя за ушко, прижимаясь своим обнаженным телом к твоему, чтобы ты почувствовал два плотных шарика моей груди.

Ты — предел моих мечтаний! Я жду вечера, чтобы раствориться в тебе и прочувствовать всю негу и теплоту наших объятий. Ты — роскошь моя, мое сумасшествие и страсть. Хочу тебя нежно целовать, ласкать и лелеять. Твои нежные губы на моем теле невозможно забыть и не мечтать о них вновь. Сейчас же хочу оказаться в твоей кровати и прочувствовать аромат твоего тела, запах твоей кожи, шелковистость волос. Только позови меня…

Как жаль, что наступило утро, я не хочу просыпаться, потому что все еще вижу один прекрасный сон. Я закрываю глаза и чувствую твои горячие губы, терзающие наслаждением моя тело, я ощущаю твои сильные руки, которые умеют так невыносимо нежно ласкать! Мой прекрасный мучитель, как у тебя это талантливо получается… Знай, я хочу тебя снова и снова, хочу покрыть поцелуями все твое тело, хочу раствориться в тебе и сгореть от счастья!

Автор: Алина Летова

Мне так хочется, чтобы ты прижал меня к себе, а я, горя от страсти, хватала воздух ртом, не успевая перевести дыхание. Хочу чувствовать напряжение в твоём теле, едва сдерживаемое желание, сводящее нас обоих с ума.

Автор: Наталья Кулдошина

При одной мысли о тебе у меня сводит живот и учащается дыхание. Я не могу работать и не могу думать ни о чем, кроме нашей последней ночи, когда ты подарил мне море наслаждения. И пусть соседи остались недовольны нашей несдержанностью, я готова повторять это вновь и вновь! Ты в моих мечтах, во снах и в грезах. Хочу прямо сейчас ощутить тебя в себе, а ты?! Ты хочешь меня. Жду подтверждение прямо сейчас!

Хочу утонуть в бесконечном океане твоих глаз, раствориться в дыхании, погрузится в нежность. Хочу пить губами аромат твоей кожи, чувствовать каждой клеточкой твое тепло. Хочу сходить с ума от твоих прикосновений.

Ты действуешь на меня головокружительно. Моя фантазия рвётся наружу. Ничего не могу с собой поделать. Простое слово скучаю, зато какой за ним смысл. Надеюсь и ты тоже испытываешь такие чувства.

Хочу тебя так страстно так нежно, хочу любви страстной и нежной, хочу чтоб ласкал и любил меня так, чтоб тело дрожало у тебя и меня!

Твой взгляд притягателен, как и твои прикосновения. Обнимать и ласкать тебя, вдыхать аромат твоего тела — сладко и волнующе до невозможности вытерпеть. И быть от тебя на расстоянии тоже невозможно вытерпеть. Хочу коснуться твоих губ и увести тебя в царство любви.

Ты — мужчина моих мечтаний. Хочу тебя чувствовать до кончиков пальцев. Страстно желаю прижаться к тебе упругой грудью и взглянуть в твои искристые глаза. Хочу к тебе прямо сейчас. Сгораю без твоих нежных рук.

Когда в тебе загорается пламя и обжигает меня, я хочу быть всецело твоей, бесконечно и полностью в твоей власти. Хочу прижиматься каждой клеточкой своего тела и чувствовать, ощущать, впитывать твой горячий жар страсти. Приходи, мой желанный, и возьми меня! Подари мне счастье наслаждаться твоей силой и властью! Я хочу твои руки, губы, всего тебя сейчас!

Хочу сказать тебе, что все мысли мои сейчас только о тебе. Я представляю тебя в моих объятьях, изгибы тела, по которым скользят мои ладони. Даже не можешь представить себе, как я хочу тебя…

Есть только один мир, в котором моя душа чувствует себя как дома… Это мир твоих прекрасных глаз… Есть только один мир, в котором мои руки не слушаются меня… Это мир твоего нежного и красивого тела… Есть только один мир, в котором мои губы горят огнем страсти… Это мир твоих поцелуев… Хочу тебя… Скорее ко мне приезжай!

Хочу приехать к тебе, нежно раздеть тебя, везде целовать, ласкать, а потом жестко оттрахать. Чур я сверху хД

Бурным вихрем страстной кошки, сон твой потревожу я немножко, буду нежно целовать сладким котиком называть, а потом нас дорогой, ночь накроет темной мглой.

Я уже так сильно скучаю по твоей сладкой улыбке… Хочу видеть ее снова и снова, особенно жду новой ночи с тобой. Хочу почувствовать твои крепкие объятья и отдаться чувствам вновь…

Я помню, как бегут мурашки по твоей коже, как она дрожит под моими пальцами, как учащается дыхание, из груди вырывается хриплый стон и тело начинает ритмично двигаться в любовном танце. Голова кружится от одних воспоминаний!

Автор: Наталья Кулдошина

Я люблю тебя, моя прелесть. Часто вспоминаю чудесные моменты, когда мы с тобой предаемся райскому наслаждению и безграничным ласкам самых чувствительных частей тела. Я скучаю по нежным трогательным прикосновениям твоих жарких страстных губ. С нетерпением жду встречи.

Сладкая нега накрывает меня при мыслях о тебе. Предвкушаю совместный вечер наедине. Только свечи, лёгкий шёпот, аромат цветов. И ты, моё солнышко! Хочу почувствовать твоё горячее дыхание, твои руки на своём теле. Желаю раствориться в тебе, и пусть весь мир подождёт!

Малыш, я снизу вся горю, когда подумаю о тебе, я так хочу тебя сейчас, прошу тебя — приезжай и остуди мой жар поскорее. Люблю тебя.

Когда я думаю о тебе, тело мое трепещет, оно рвется к тебе, пылает от страсти, желания прижаться и ощутить нежность и легкий аромат твоей кожи. Помоги мне унять свое дикое желание быть с тобой рядом.

Пульс учащенный, дыхание прерывистое, душевное состояние — депрессия, координация отсутствует, диагноз зависит от тебя, лечение — твои сладкие, страстные губы и горячее тело. Спасай меня скорее!

При мыслях о тебе у меня сердце бьется чаще, дыхание прерывается, давление зашкаливает. Надеюсь, сегодня вечер мы проведем вместе? Мои горячие губы жаждут прикоснуться к тебе.

Глядя на тебя, я превращаюсь в ребенка, который знает только одно слово — «ХОЧУ»!

Сегодня ночью я собираюсь тебе присниться. Вот только не знаю, стоит ли тебе желать спокойной ночи?

Я хочу тебя! Хочу вскружить тебе голову, затащить в постель и чтоб тебя бросало в жар, и ты стонал целую неделю! Твой грипп!

Никогда еще желание обладать тобой не было таким сильным. Я ощущаю каждый миллиметр твоего тела, я чувствую твой каждый вздох и стон. Ты отзываешься на все мои мимолетные прикосновения, ты раскрываешься как нежный цветок, и бьешься в страстном взрыве, как раненое животное. Это ощущение ни с чем нельзя сравнить. В нашей страсти и магия, и гармония, и полет.

Знаешь, какую ассоциацию вызывают у меня слова «нежность», «романтика», «страсть», «влечение», «возбуждение», «обожание»? Моя ассоциация — ты! Очень скучаю. Люблю. Жду.

Мне приснился сон, что я кошечка! Я лежала на твоих теплых руках и мурчала: мурр, мурр! Ты гладил меня по спинке и я таяла от твоих прикосновений! Как ты думаешь, к чему этот сон? Он сбудется? Мурр.

Солнышко, меня назначили настройщиком! Ты – моё фортепьяно, сегодня ночью я сыграю стаккато на твоём теле! Надеюсь, что твои клавиши с жаром откликнутся на мои ласковые пальчики! Пусть симфония нашей любви будет длиться до рассвета!

Не бойся своих желаний, бойся моих…

Любовь — это болезнь, которая требует постельного режима. Кажется, мы оба больны! Не пора ли нам в постель?

Хочешь, я исполню все твои самые смелые и эротические фантазии? Тогда скорее отправь мне ответное смс со своим фото.

Мне очень даже нестерпимо немножко хочется интима!

В данный момент 1 млрд людей ест, 1 млрд — спит, еще 1 млрд — занимается любовью. А я не могу заниматься ни первым, ни вторым, так как хочу заниматься с тобой только третьим!

Мои эротические фантазии настолько безграничны, что расстояние не может их удержать, поэтому сейчас я сижу и пишу тебе смс.

Твои любящие глаза, нежные губы, ласковые руки и ароматная, тёплая кожа — вот мир моих прекрасных желаний! В этом мире мы с тобой чувствуем себя как дома. Давай выйдем за границы мечтаний и встретимся!

Я вижу тебя каждый день, раздеваю тебя глазами, трогаю в мыслях и пишу тебе виртуальные смс-ки, в которых признаюсь тебе в любви!

Дорогой, сделай ЭТО. … сделай быстрее… не медли — я ХОЧУ ЭТОГО ПРЯМО СЕЙЧАС. … я вся горю от желания… ну же… ДАВАЙ. … не мучай меня ожиданиями… я серьезно этого страстно желаю. … ну… сделай же… напиши мне эротическое sms!

Приятный вечер, отличное настроение, холодная кристально чистая водка, сладкая клубника и шоколад…Не хватает только одного…Тебя! Приезжай поиграй со мной в азартные игры, у меня их дома несколько!

Посмотри на небо: созвездия взялись за руки. Ведь это верный знак, что сегодняшняя ночь благоприятствует влюбленным… Давай встретимся?

Слова любви срываются с губ, когда ты рядом. Твоими красивыми глазами хочется любоваться вечно. Твои тёплые объятия волнуют душу. А губы созданы не только для улыбки, но и для нежных поцелуев.

Ты так умеешь обниматься! Ты так умеешь целоваться! Я это так в тебе люблю и я уже тебя хочу!

Хороший мой… Если вдруг начнёшь скучать, набери номер и нажми на зелёную кнопку, а на том конце телефона тебе ответит девушка, скучающая по тебе безумно!

Не могу приготовить ужин! Постоянно отвлекают то огурец, то связка бананов! Приезжай скорее милый!

Эротические сны, на которые меня настраивают твои смс — это, конечно, здорово, но, может быть, ты все-таки приедешь и мы сделаем все это наяву?

Весь день ты не выходишь у меня из головы. Твой образ является мне вновь и вновь в самых смелых и неожиданных фантазиях… Какие у тебя планы на вечер?

Я хочу укрыться от зимней стужи в запахе твоих теплых волос! Он унесет меня на морской берег в безоблачное летнее счастье! В июль лучезарный, как твоя улыбка! Подари мне летний запах твоих волос!

Мой страстный мачо! Как жаль, что до ночи еще далеко. Моя клубничка скучает по тебе. Возвращайся скорее, сегодня – вторая серия нашего романтического вечера. Мои грешные фантазии требуют реализации.

Я жду, ты не приходишь, меня с ума ты сводишь, немеют руки, ноги, тело. В тебя войти я так хотела… но предо мной лишь дверь мечты. О, лифт, когда приедешь ты?

Ты самая эротическая натура, и мне очень нравится, как ты это делаешь, точнее, какие ты пишешь мне смс…

Источник

«Кажется, я ничего не чувствую». Что такое алекситимия и надо ли ее лечить

Люди могут заглушать неприятные эмоции по-разному: кто-то ест до боли в желудке, кто-то пьет до беспамятства, а кто-то скупает одежду килограммами. Одни понимают, от чего хотят убежать, а другие вообще не в курсе, что испытывают что-то не то. Именно у таких людей чаще всего диагностируют алекситимию — сниженную способность ощущать, распознавать и выражать эмоции. Лиза Мороз разобралась, почему каждый десятый не может объяснить свои чувства и можно ли это изменить.

Знакомые Алексея Свиридова называют его холодным человеком. Он всё рационализирует и всему хочет найти объяснение. За 30 лет у него ни разу не было романтических отношений дольше полугода. А его дружеские связи держатся скорее на ритуалах и практической взаимопомощи, нежели на эмпатии.

«Я не знаю, что испытываю, когда мне кто-то нравится. Я понимаю, что человек мне подходит, когда вижу, что у него есть чувство юмора, интеллект, схожие со мной увлечения (аниме, подкасты, компьютерные игры, бокс или авторское кино) и он умеет классно рассказывать истории», — говорит Алексей.

В его постели часто появляются новые партнерши, которых он находит в тиндере.

Но иногда Алексей встречает любовниц «офигенных, как десерт, которым ты не можешь наесться». Вот только и ими он довольно быстро пресыщается, после чего отправляется на поиски новых.

Парень не считает, что у него есть какие-то психологические проблемы, и только взаимодействие с другими заставляет его задумываться о том, что с ним что-то не так. Когда кто-то шутит, он улыбается и говорит, что ему смешно. Когда кто-то плачет, он может обнять. Но при этом Алексей не ощущает, как его настроение меняется в зависимости от ситуации. По сути, он умеет подбирать маски с различными эмоциями, которые соответствуют контексту.

32-летняя Вера тоже заучила подходящие для разных ситуаций эмоциональные реакции.

«Я часто выражаю чувства, которых не испытываю, потому что людям важно видеть обратную связь. Я стараюсь проявлять дружелюбие, сочувствие, радость и грусть, но делаю это, основываясь на знаниях об этом», — объясняет она.

Как и Алексею Свиридову, девушке не нравятся любые нелогичные вещи — например, излишняя эмоциональность в рабочих процессах. При этом Вера не может описать, что чувствует, если ее коллеги слишком бурно реагируют: «Полагаю, что „раздражает“ и „злит“ — подходящие слова».

До замужества ее личная жизнь не складывалась: партнерам не хватало отклика от нее:

«В свой адрес я слышала, что не умею поддерживать. А один раз мне сказали, что я выражаюсь недостаточно мягко или вежливо. Правда, тогда ситуация касалась человека, который меня не волновал, и я не нашла нужным изображать какую-то эмоцию, а ведь люди часто прямоту называют грубостью».

Состояние нуля

Однажды Вера участвовала в психологическом исследовании женщин. По его итогам интервьюер предположил, что у нее может быть алекситимия — сниженная способность к ощущению, распознаванию и выражению эмоций. Позже психолог подтвердил эту догадку с помощью специальных тестов.

Алекситимия не психиатрический диагноз, а состояние, которое может сопровождать синдром Аспергера, депрессию, ПТСР, шизофрению и другие ментальные расстройства или существовать отдельно. Многие даже не догадываются, что у них есть эта особенность, и не обращаются к специалисту, поэтому сложно определить, сколько людей испытывает такие трудности. Несмотря на это, британская исследовательница Ребекка Брюер считает, что каждый десятый человек — алекситимик.

Врач-психиатр Кирилл Сычев рассказывает, что часто встречал алекситимию у своих пациентов. «Но, как правило, они приходили ко мне с другими жалобами, а алекситимию воспринимали скорее как черту характера, просто не представляли, что бывает по-другому», — уточняет он.

Вера описывает свою алекситимичность как идеальный баланс, то есть состояние нуля без плюсов и минусов. А Алексей сравнивает алекситимиков с асексуалами.

«У одних есть сексуальная сфера жизни, она для них важна и интересна. У других нет сексуального желания, но им от этого не плохо. Также и у меня, только с эмоциями».

Окружающие могут считать таких людей «сухарями», потому что те не могут показывать с помощью слов, жестов и мимики то, что ощущают. Но на самом деле только некоторые из них не испытывают эмоций вообще. Кирилл Сычев вспоминает, что в своей практике ни разу не встречал совершенно бесчувственных алекситимиков: «Полное отсутствие эмпатии — это уже ближе к расстройствам личности».

Большинство людей с алекситимичными чертами всё же способны чувствовать, вот только они не осознают свои эмоции или их оттенки. Для них типична фраза: «Я что-то чувствую, но не понимаю что».

Алексей, например, может точно определить страх, когда поднимается на значительную высоту. И в то же время не знает, что значит тревожиться по поводу лишних килограммов или о том, отчитает ли его начальник при встрече.

Что-то непонятное в груди

Будем честными: многим из нас сложно улавливать некоторые переживания, например легкое раздражение. Но большинство людей не перепутает это чувство с радостью или горем. Алекситимик же вполне может это сделать или интерпретировать раздражение как физическое ощущение.

Скорее всего, вы воспримете «бабочек в животе» как волнение, а человек с алекситимией может посчитать, что это обычный голод. «Ком в горле», который мы ощущаем, когда сильно огорчаемся, для него будет чем-то реально застрявшим в глотке.

Сильные переживания, которые алекситимики ощущают в теле, могут фрустрировать и пугать их. Например, ужас или влюбленность, которые сопровождаются частым пульсом и потливостью, могут считываться ими как физический дискомфорт, от которого надо побыстрее избавиться.

Ученые-психологи Беата Херберт, Ольга Поллатос и Корнелия Херберт выяснили, что чем лучше мы ощущаем телесные перемены, тем лучше понимаем свои эмоции. А при алекситимии, наоборот, человеку сложно фокусироваться на внутренних процессах организма — к такому выводу пришел оксфордский профессор Джеффри Бёрд.

Впервые алекситимию начали изучать как раз в связке с телом. Профессор психиатрии Питер Сифнеос, который ввел этот термин в 1970-х, исследовал личностные особенности пациентов в психосоматических клиниках. Некоторые больные не могли четко сформулировать свое эмоциональное состояние и передать словами телесные ощущения. Их позы и движения были напряженными, мимика — бедной, а действия этих людей напоминали роботов. Но что было первично — проявления в теле или алекситимия, тогда так и не смогли определить.

Российско-советский психиатр Петр Ганнушкин в книге «Клиника психопатий: их статика, динамика, систематика» писал, что именно алекситимия может быть фактором, предраспологающим к ожирению в сочетании с депрессией.

Для алекситимичного человека еда — это регулятор внутреннего напряжения. Человек «заедает» стресс в том числе потому, что долго игнорировал и не проговаривал свои чувства.

То же касается злоупотребления алкоголем. По данным польского социолога Марека Зелковского и его коллег, у 48% пациентов мужского пола с алкогольной зависимостью была алекситимия. А американский ученый Леонард Хандельсман установил, что уровень алекситимии среди алкоголиков выше, чем у людей без зависимости.

почувствуй меня всем телом

Более того, считается, что алекситимия может быть связана с ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, бронхиальной астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнью Крона, злокачественными новообразованиями и хроническими болями.

«Моя эмоциональная особенность сильно связана с психосоматикой. Стрессовые ситуации сильно отражаются на теле, и я быстро устаю от общения с людьми», — делится Вера, которой недавно диагностировали абдоминальные боли.

Это боль в брюшной полости, причины которой могут быть психогенными. Гастроэнтеролог Эмилия Яковенко объясняет, почему хронические боли в брюшной полости тесно связаны с депрессией — дело в недостаточном синтезе серотонина. Поэтому антидепрессанты хорошо справляются и с депрессией, и с болью в животе.

Скучные неэмпатичные роботы

Алекситимикам сложно не только определять ощущения в своем теле, но и понимать чужие переживания. Исследования профессора Джеффа Бёрда показали, что такие люди различают улыбку и насупленность человека на фото. Однако некоторые не имеют ни малейшего представления о том, что означают эти выражения лиц.

Алексей распознает радость и грусть своих друзей, но не может по-настоящему им сопереживать, так как не испытывает таких эмоций.

«Кто-то страдает после разрыва отношений, кого-то тревожит отсутствие денег. Я могу сказать им: „Наверное, тебе сейчас тяжело“ или „Я рад за тебя“. Но в реальности я не представляю, что всё это значит. У меня не бывает таких проблем. То есть у меня тоже были расставания и трудности с финансами, но меня это не волновало. Я не убивался, а прописывал план действий или говорил себе, что в этом нет ничего страшного», — объясняет парень.

У Веры тоже нет сочувствия:

«Я стараюсь оценить человека и ситуацию. Есть те, кому достаточно услышать „Всё будет хорошо“. Есть люди, которых такие слова только бесят. Тогда я пытаюсь выразить понимание, сказать что-то позитивное, пожелать что-то, поделиться советом».

Кроме того, благодаря своей особенности Вере проще переживать тяжелые ситуации.

Проблемы с эмпатией не единственное, с чем приходится мириться алекситимикам. Кандидат биологических наук Анна Искусных пишет, что у них также снижена способность к воображению и творчеству, а их мышление конкретное и механистическое. Джейсон Томпсон, автор книги «Эмоционально немые: обзор алекситимии», описывает их стиль коммуникации как связный и логичный, но «при этом в нем отсутствуют поэтические полутона».

Может показаться, что алекситимики скучны и будут обсуждать с вами эксельки и планы на завтра. Но это не так. Алексей довольно эрудированный мужчина. Он может рассказать про ДНК и РНК так, что вы сразу поймете суть, даже если кто-то стер у вас все знания по биологии. Или пересказать в деталях биографию серийного убийцы Теда Банди настолько ярко, что вам приснятся все ужасы его кровавых преступлений. К тому же он много шутит. Но если вы считаете, что козырять чужими стендап-приколами некомильфо, вам не понравится его юмор.

почувствуй меня всем телом

А вот профессия Алексея будто подтверждает описание Анны Искусных: он работает финансовым аналитиком в крупной IT-компании. Креатива в отчетах о прибыли не очень много, но Свиридов уверен, что находить причинно-следственные связи — настоящее творчество.

Эта любовь к отчетам, а также психологическая стабильность и устойчивость там, где другие впадают в стресс и панику, делает его ценным сотрудником.

Вера, напротив, очень креативный человек. Она художница, рисует комиксы и иллюстрации к сказкам:

«Алекситимия не болезнь со строгим набором симптомов. У меня нет проблем с фантазией. Наоборот, образное мышление иногда помогает мне описать чувство, которое я не могу идентифицировать и назвать одним словом».

В чем причина?

Есть три теории о том, почему некоторые люди «не дружат» со своими эмоциями.

Теория № 1 — биологическая. Она рассматривает первичную алекситимию, причины которой — в генах, дефектах или особенностях развития головного мозга.

«Есть научные данные о том, что к алекситимии может приводить дисфункция передней поясной коры головного мозга и нарушения в правом полушарии. Причиной может быть и уменьшение мозолистого тела: в этом случае эмоциональная информация, которая формируется в правом полушарии, хуже передается в левое», — комментирует психиатр Кирилл Сычев.

Эксперименты кандидата психологических наук Ирины Коростелевой и психофизиолога Вадима Ротенберга подтверждают, что люди не распознают эмоциональные переживания, когда у них нарушено взаимодействие левого и правого полушарий. Оказалось, что у пациентов, которым провели операцию по перерезке на уровне мозолистого тела, снизилась способность к символизации, фантазированию, и они реже видят сны.

Теория № 2 — психологическая. Она связывает алекситимию с психотравмой и рассматривает ее как защитный механизм. Важный признак этого состояния — дефицит рефлексии, одного из механизмов саморегуляции. По каким-то причинам у алекситимиков потребность в регуляции не сформирована. Например, если в детстве за ребенка всё решали родители, как это было у Алексея.

Свиридов-старший умер от передозировки героином, когда Леше было полтора года. Боясь, что сын может повторить путь отца, мама заранее распланировала его жизнь: лучшая школа любой ценой, кружки, спортивные секции, университет. Алексей всё время был окружен заботой, душащей любые чувственные проявления. Он не мог разозлиться на мать за то, что она не разрешала играть с мальчишками во дворе. Ему запрещали говорить о симпатии к девочкам, потому что «это отвлекало от учебы». Его эмоциональный диапазон был очень скуден и, видимо, таким и остался до сих пор.

Теория № 3 — социологическая. Она объясняет алекситимию социальными и культурными факторами. Во-первых, причиной может стать специфический воспитательный подход в семье.

Вера предполагает, что ее мама и папа тоже алекситимики, потому что замечает схожие с ней паттерны поведения — а значит, именно семейная атмосфера (и генетика) сделала ее «такой». Если родитель не реагирует эмпатически на эмоции малыша, не отзеркаливает их, называя удивление удивлением, а злость — злостью, ребенок так и не научается понимать свои переживания.

С другой стороны, культурные особенности тоже могут выдавить эмоциональную составляющую. Возможно, по этой причине алекситимия чаще встречается и ярче проявляется именно у мужчин.

Психолог Рональд Левант даже выдвинул гипотезу о «нормативной мужской алекситимии» — это ограниченная эмоциональность, на которую влияет традиционная репрезентация маскулинности. Чем более суровой была гендерная социализация мальчика, тем более алекситимичным станет взрослый мужчина. Если мальчику просто говорили, что он не должен плакать, «потому что так делают только девчонки», то в будущем он может подавлять эмоции, вызывающие слезы. А если за плач ему прилетало ремнем или чем-то потяжелее, то позже у него может проявиться диссоциация.

Диссоциация — механизм психологической защиты от непереносимых эмоций, в результате работы которого человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним.

почувствуй меня всем телом

Что делать, если с чувствами «всё сложно»

В течение жизни мы все учимся говорить и показывать то, что чувствуем, в том числе в кабинете психотерапевта. Специалист помогает проработать аффект, то есть перевести телесный опыт в образы и слова. В результате человек может выражать словами чувства, о существовании которых он раньше даже не подозревал. Это может помочь ему избавиться от компульсивных действий (например, переедания), которые были для него единственным способом подавить неосознаваемые ощущения.

«В работе с алекситимиками обычно применяют специально разработанные под них когнитивно-поведенческие методы. Также используют психодинамический подход и метод ментализации. Все они направлены на то, чтобы научить мозг определять эмоции», — комментирует Кирилл Сычев.

Прокачивать психическую выработку эмоций полезно не только людям с алекситимией, но и любому человеку, потому что это влияет на интеллектуальный рост, здоровье и качество жизни в принципе.

Для начала можно почитать книгу Пола Экмана «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», в которой он рассказывает про различные эмоции и их связь с физическими ощущениями. Проработать связь тела и чувств можно, регулярно фокусируясь на том, что происходит в организме. Для этого подойдут дыхательные практики и медитация. Попробуйте групповую терапию: там можно увидеть, как другие люди говорят о своих эмоциях. А чтобы не забывать о том, какие бывают чувства, и выделять их в себе, повесьте на стену огромный плакат со спектром всех эмоций.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *