какая еда повышает вибрации
Какая еда повышает вибрации человека
Какая еда повышает вибрации человека
В этой статье предлагаю рассмотреть продукты, повышающие вибрации человека.
Все вокруг, включая нас с вами и пищу, которую мы едим, имеет уникальную вибрацию, которая зависит от своих характеристик, содержания и качеств. Чем выше частоты вибраций вашего тела и сознания, тем более осознанными и синхронизированными вы становитесь с окружающим миром и природой.
Высоковибрационная еда
Существует множество способов поднять свои вибрации и войти в контакт с нашей природой.
Один из самых простых и эффективных является употребление натуральной, богатой питательными веществами и энергической пищи.
Высоковибрационная еда- это натуральные продукты, которые содержат здоровую энергию. К таким продуктам относятся органические, натуральные, сырые, без химии и без консервантов.
Тема высоковибрационных продуктов действительна важна, ведь мы являемся тем, что едим.
Чистая и вибрационная еда дает ясное мышление, физические и энергетические силы.
Любая пища, которую вы потребляете в чистом и натуральном виде так, как она существует в природе, содержит энергию солнца, природы и полезные нутриенты. Такой продукт имеет высокую благостную энергию, которая приносит пользу нашему физическому и духовному здоровью.
Обработанные же продукты теряют большую часть полезных свойств, витаминов, имеют более низкие частоты и малую пользу. Энергия в пище значительно снижается таким процессам, как разогрев в микроволновой печи, жарка, консервирование и т.п.
Также хочу отметить, что каждый из нас уникален и обладает своим определенным здоровьем, предпочтениями и задатками. Поэтому, вопрос питания, конечно, является тоже индивидуальным.
У вас могут быть свои личные продукты, которые полезны именно вам, дают здоровье, бодрость и наполняют энергией.
Наилучший способ придерживаться высоковибрационного питания — это осознанное принятие пищи. Всегда спрашивайте себя, будет ли полезен вам этот определенный продукт, принесет он хорошее самочувствие, силы и бодрость.
Основные высоковибрационные продукты
А сейчас приведу список основных высоковибрационных продуктов, которыми содержат много здоровой энергии и вибрируют на высоких частотах:
ТАК ЛИ НЕОБХОДИМО ВЫСОКОВИБРАЦИОННОЕ ПИТАНИЕ?
И я вам отвечу так: нам не нужны ваши жертвы, ваше насильственное отречение от пищи и переход на другой вид питания.
Вы уже знаете, что для того, чтобы перейти в новый мир пятой плотности, необходимы высокие вибрации. Но они не достигаются лишь вашим изменением рациона питания.
Вы можете отказать своему физическому телу в необходимых ему микроэлементах, витаминах и прочий полезных веществах, перейдя принудительно на вегетарианство, сыроедение, праноедение, солнцеедение…
Но от этого вы не поднимите свои вибрации, так как ваше тело будет страдать, а вы вместе с ним. Будут страдать ваши тонкие тела, так как ваши негативные мысли заполнят ваше ментальное тело, ваши негативные эмоции — астральное.
Вы не сможете радоваться жизни и любить всё вокруг, когда из-за недостатка пищи вас будет всё раздражать: вы сами, мир вокруг вас, люди…
Ваши истинные чувства и эмоции неудовлетворённости станут занижать ваши вибрации и вы не сможете сиять, нести свой божественны Свет… Подумайте об этом…
Перечисленные выше виды питания очень гуманны и они действительно повышают ваши вибрации, но только тогда, когда вы к этому готовы, когда готово ваше тело, ваше сознание…
И есть люди, которые чуть ли не с рождения являются вегетарианцами, сыроедами, праноедами и это очень похвально, я рад за них.
И это индивидуальные особенности организма каждого отдельного человека. То, что подходит одному человеку, — другому может принести вред.
Во всем должна быть гармония и равновесие, в том числе и в питании. И переход с низковибрационной пищи на высоковибрационную может быть разным: плавным или резким.
Вы все разные, поймите это наконец, и научитесь слушайте только себя, своё сердце, своё тело… Почувствуйте, что хочет именно оно…
Ваши вибрации, в первую очередь, повышаются от изменения вашего мировоззрения и перехода с материального на более высокий духовный уровень, от расширения вашего сознания, от вашего покорения эго, от очищения негармоничных личных качеств…
И только после всего этого — действительно повышается ваш уровень вибрации и вы не сможете питаться низковибрационной пищей.
Ваше тело, повысив свои вибрации, само откажется принимать эти продукты и оно прямо «скажет» вам об этом. Оно даст вам сигнал в виде несварения желудка, тяжести, изжоги, сыпи… а может возникнуть просто отвращение к какой-либо пище.
И именно в этом случае ваш переход на другой вид питания будет более комфортным и гуманным.
А многие из вас хотят перепрыгнуть ступень внутреннего очищения от негатива, так как она слишком сложна, спешат и хотят сразу перейти на праноедение или что-либо подобное. Но этим вы лишь принесёте вред себе, своему телу.
Слушайте себя, вы всё знаете, а ваше тело подскажет вам верное направление…
Не сравнивайте себя ни с кем, вы все мои любимые дети, и я вас создал разными, наделенными своими личными замечательными, великолепными и бесценными качествами, способностями…
Я вас люблю такими, какие вы есть. И прошу вас, не осуждайте себя за что-либо, не осуждайте своих братьев и сестёр, которые пока не могут питаться лишь растительной пищей.
Это не значит, что они хуже вас, — у них свой путь. И с виду их длинный путь, может быть короче вашего. Не всё так, как кажется на первый взгляд.
И, я надеюсь, вы поняли меня, дорогие мои. Не нужны ваши насильственные действия над физическим телом, а необходимо слушать его, понимать: что ему надо, что делает его более здоровым, сильным, крепким, наполненным энергией.
А я всегда с вами, ваш любящий Отец Абсолют.
Приняла Магда, 2016 г.
Как помочь себе перейти на высоковибрационное питание.
Очень часто человек, развиваясь духовно и совершенствуясь, хотел бы питать своё тело исключительно высоковибрационной пищей.
При этом появляется множество вопросов:
Есть множество высоковибрационных систем питания:
Но как человеку не потеряться в таком многообразии систем?
Вы можете сами выбрать наиболее комфортную для вас систему питания. Для каждого она будет своя, индивидуальная, так как мы все разные и к каждому нужен особый подход. То, что подходит одному человеку, другому может оказать вред.
Переходов на высоковибрационную пищу много, я предлагаю следующие:
Здесь Вы сами определяете, что полезно для вашего физического тела.
Для этого методом проб и ошибок Вы проверяете каждый продукт, каждое блюдо, как оно влияет на ваш организм. Если вы чувствуете, что после еды вам не комфортно в каком-либо органе, системе или во всем физическом теле, хочется спать, чувствуете какой-то сбой, то данный продукт вам не подходит.
Для данного вида перехода необходима развитая чувствительность организма и многим она присуща.
Таким образом, можно проверить все продукты питания на совместимость с вашим физическим телом и поскольку мы уже наполнены кристаллической божественной энергией, то определить высоту вибраций продукта смогут многие.
Для этого способа питания необходимо любую пищу, превращать в высоковибрационную и тогда даже низковибрационное мясо поменяет свою структуру. Не важно будет, что вы едите, важно будет с какими мыслями вы это употребляете. Если вы с уверенностью, как люди-боги, скажете, что данный продукт питания — есть наилучшим продуктом для вашего тела с наивысшем уровнем вибраций, то он таким и будет. ГЛАВНОЕ ВЕРА В СВОЁ ТВОРЕНИЕ!
С самого рождения и на протяжении всего нашего воплощения на Земле каждого из нас сопровождают божественный существа. К ним и относится Дух-наставник, отвечающий за оказание помощи в исцелении, работоспособности, питании нашего физического тела. Именного его можно позвать на помощь и попросить скорректировать систему питания. Он всегда рад нам помочь, как и весь божественный мир. Вы можете своими словами в произвольной форме, как к другу, обратится к нему за помощью. У многих появился вопрос: «Но как услышать помощь Духа-наставника?»
Вы заглядываете в холодильник, хотите что-то перекусить, разогреваете себе пищу, выкладываете на тарелку и вдруг у вас появляется мысль, внутренний голосок, на подобии:
Именно так с вами разговаривают ваши Духи-наставники. К каждому человеку они находят свой подход, свои слова. Попробуйте их услышать и чем чаще вы к ним будете прислушиваться, тем крепче будет связь с ними.
Если Вы все же решили ей воспользоваться, то необходимо высказать чистое намерение на её активацию.
Я прошу божественные силы (можно просить Владык, Архангелов, Ангелов, Наставников и всех, с кем вам комфортно общаться) активировать во мне программу «Высоковибрационное питание». Я питаюсь пищей, благоприятно воздействующей на мои физические и духовные тела в комфортных для меня темпах развитиях.
Данная программа действует очень мягко на ваш организм и моментального перехода на высоковибрационное питание не будет! У всех она будет раскрываться по-разному и с разной скоростью, но при этом именно комфортной для вас. Резких переходов не будет. Система питания будет подобрана наиболее оптимально в соответствии с вашим духовным уровнем развития, с вашей работоспособностью, с вашей жизненной энергией и др.
материал разрешен к свободному размещению и передаче,
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Еда для здоровья сердца: советы кардиолога
29 сентября отмечается Всемирный День сердца (World Heart Day). Он был учрежден по инициативе Всемирной федерации сердца в 1999 году.
Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие международные организации. Задача Дня – привлечь внимание общества к опасности, которая вызвана высоким распространением сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также рассказать о важности профилактических мер. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: заболевания сердечно-сосудистой системы во многом можно предотвратить – в том числе с помощью сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Какие продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а что стоит исключить из рациона? Рассказывает Нана Вачиковна Погосова, д. м. н., профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Правило пяти порций
Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов (500 г). Они являются источником клетчатки, которая как губка впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Речь в первую очередь идет о насыщенных жирах, имеющих свойство откладываться на стенках артерий и затруднять кровоток, приводя к инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым проблемам.
Может показаться, что пять порций овощей и фруктов – очень много. На самом деле нет. Это одно яблоко и болгарский перец или два помидора; банан и порция капусты или моркови, свеклы. Не нужно гнаться за экзотическими овощами и фруктами. Например, капуста – прекрасный продукт, при этом один из самых доступных в любой сезон.
Часто возникает вопрос: насколько полезны замороженные овощи и фрукты? Если заморозка проведена правильно, то сохраняются практически все питательные вещества, включая витамины, микронутриенты и микроэлементы. Поэтому использование замороженных продуктов – овощей, фруктов, ягод – хорошее подспорье в зимний и осенний период. Кроме того, еще есть сухофрукты. Курага, чернослив, финики, изюм содержат много калия, магния, различных витаминов, полезных для организма в целом и для сердца в частности.
Не забывайте про клетчатку
Многие люди полностью исключают хлеб из своего рациона. В то время как цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки. Полезны и крупы – особенно рис, гречка, полба. Они помогают выводить «плохой» холестерин.
Выбирайте полезные жиры
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно ограничить потребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров. Жиры нужны организму в качестве источника энергии. Но нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники» сосудистых стенок. Жирные кислоты содержатся в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом.
Точно так же полезны для сосудов вещества, которые есть в рыбьем жире, поэтому кардиологи настоятельно рекомендуют пациентам включать больше рыбы в свой рацион. Причем в отличие от мяса, которое должно быть постным, больше пользы принесет жирная рыба. Например, сельдь, скумбрия или лосось. Можно использовать и рыбные консервы, но без каких-либо вредных добавок. Например, консервированный тунец хорошо добавить в салат с большим количеством зелени, помидоров, огурцов, заправить растительным маслом или нежирным йогуртом – получится здоровое, полезное блюдо, которое защитит сердце.
Регулярное потребление рыбы (хотя бы 1–2 раза в неделю) – важный компонент профилактики атеросклероза. Как и орехи – достаточно съедать 30–40 г в день. Важно получать и достаточное количество белка – причем как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).
Очень важно ограничить количество сахара в рационе. Не более 50 г сахара в день – добавленного или изначально содержащегося в продуктах. Привычка пить сладкую газировку, сильно сладить чай или кофе может привести к увеличению массы тела, а следовательно, к возрастанию риска развития сахарного диабета. Это, по сути, эквивалент сердечно-сосудистого заболевания, потому что при сахарном диабете поражаются мелкие сосуды. Примерно 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем.
На сегодняшний день распространение алиментарно-зависимых заболеваний приобрело масштаб пандемии. Это признанный фактор риска возникновения мозговых инсультов, инфаркта миокарда. Поэтому снижение избыточного потребления простых углеводов – одна из важных характеристик здорового питания.
Разумно используйте соль
Еще один аспект правильного питания – разумное использование соли. Среднее потребление в России – примерно 12–14 г в день. Норма, рекомендованная ВОЗ, – менее 5 г. Каким образом можно ограничить соль? Люди часто говорят, что это нереально. На самом деле все возможно, если придерживаться определенных правил. Однако они должны быть разумными. Например, не стоит совсем отказываться от солений или сельди, но если вы с ними едите картофель, то его можно уже не солить. Необходимо сохранять определенный баланс, следить за собой, недосаливать готовую пищу – многие делают это автоматически, еще не попробовав блюдо.
Количество потребляемой соли влияет на уровень артериального давления – чем ее меньше, тем ниже давление. Поэтому гипертоники могут себе помочь, ограничив соль в рационе.
Все перечисленные рекомендации – объединенное мнение экспертов-кардиологов, которое изложено и в последних Национальных рекомендациях по кардиоваскулярной профилактике, и в рекомендациях Европейского общества кардиологов. В основе – серьезные исследования, которые показали, что люди, в рационе которых присутствуют обозначенные группы продуктов, меньше страдают от инфарктов, инсультов, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит придерживаться правил здорового питания, чтобы поддержать сердце и сосуды в их важной работе.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Какая еда повышает вибрации
Продукты, которые повышают вашу энергетическую вибрацию
Вибрационная пища помогает вам лучше общаться с ангелами
Поскольку общение ангелов происходит посредством обмена энергией на высоком вибрационном уровне, вы можете больше узнать о том, что ангелы пытаются рассказать вам, если вы повышаете свою собственную вибрацию до более высокой энергетической частоты. Одним из надежных способов сделать это при соблюдении диеты. Вы можете думать об этом как о диете ангела, которая способствует хорошему здоровью в вашем теле, разуме и духе, гармонизируя вашу связь с ангелами.
Вы — энергия, которую вы едите
Каждый раз, когда вы едите какую-либо пищу, вы поглощаете ее энергию в свое тело. Качество этой энергии напрямую влияет на качество вашего здоровья и уровень вибрации. Поэтому, если вы едите нездоровую пищу, которая была обработана добавленными химикатами, ваше тело не получит много пищи, и ваша энергетическая вибрация будет ниже. Но если вы едите здоровую пищу в своем естественном состоянии — то, ваши клетки будут получать питательные вещества, которые им нужны, и ваша личная вибрация энергии будет повышаться.
Употребление диеты с высокой вибрацией и питьевой воды с высокой вибрацией очистит ваше тело, чтобы оно могло работать в гармонии с вашим умом и духом. Электрические цепи в вашем мозге (и все другие части вашего тела, которые полагаются на электрические токи, такие как ваше сердце и нервная система) будут хорошо функционировать, способствуя хорошему здоровью, которое позволит вам ясно мыслить.
Хорошая концентрация в сочетании с более высокой вибрацией энергии поможет вам настроиться и лучше понять сообщения, которые посылают ангелы, когда вы молитесь или медитируете.
Необработанная пища содержит здоровую энергию
Любая пища, которую вы потребляете в ее чистой, сырой форме — то, как она существует естественным образом, содержит энергию солнца, и эта энергия заставляет ее вибрировать на высокой частоте, которая приносит пользу вашему здоровью как физически, так и духовно.
Но продукты, которые обрабатываются, теряют большую часть этой полезной энергии и вибрации на более низких частотах в результате. Поэтому, если вы едите свежее яблоко, вы получите здоровую энергию, чем от поедания яблока, обработанного в микроволновке для завтрака.
Вот список некоторых продуктов, которые содержат много здоровой энергии и вибрируют на высоких частотах:
Энергия в пищевых продуктах значительно снижается за счет таких процессов, как микрообработка, обжарка, консервирование и обезвоживание, тем самым снижая вибрацию. Таким образом, свежий горох, например, обладает более высокой вибрацией, чем консервированный горох. Заморозка же напротив, сохраняет и очищает продукт энергетически.
Обработанные продукты и напитки потеряли полезную энергию
Определенные продукты и напитки были обработаны так сильно, что они потеряли большую часть своей природной энергии и поэтому имеют низкие вибрации. К ним относятся жареные продукты, белый хлеб и рис, консервированные продукты, обработанное мясо, переработанные молочные продукты, такие как сыр, соленые огурцы, масло рафинированное, газированные напитки и алкоголь. Постарайтесь как можно больше избегать этих видов продуктов и напитков, которые не могут дать вам питательные вещества и энергию, необходимые вашему организму для оптимального здоровья. Вместо этого замените их более здоровой, пищей, чистой, минимально обработанной.
Как химические вещества, так и токсины значительно снижают вибрацию пищи. Во время обработки могут добавляться неестественные химикаты, тогда как токсины могут влиять на продукты питания, когда они обрабатываются пестицидами, пока они растут. Поэтому разумно покупать и выращивать органические продукты как можно чаще, поскольку они свободны от неестественных химических веществ.
Ищите помощь от Архангела Рафаэля, чтобы изменить свои привычки питания
Архангел Рафаил, ангел исцеления, даст вам возможность изменить свои привычки в еде, чтобы вы могли регулярно есть продукты с высокой вибрацией. Просто помедитируйте или попросите архангела Рафаэля помочь вам преобразовать свой рацион, чтобы сделать его чистым и здоровым. Вы обнаружите, что ваши тяга к нездоровым продуктам и напиткам ослабеют, и вы получите свежие идеи о том, как разрабатывать новые планы питания, включающие здоровые продукты и напитки.
Постепенно, с помощью Рафаэля, вы придете к тому, чтобы насладиться новым способом питания и оздоровления.
Благослови свою еду
Поскольку молитва приносит высокочастотную энергию ко всему, что является центром молитвы, ваша пища будет получать еще более здоровую энергию, когда вы благословляете ее.
Когда вы едите каждый день, вы будете поглощать энергию продуктов и напитков, которые вы вбираете прямо в свое тело, что работает в тесной связи с вашим умом и духом. Поэтому выбирайте внимательно. Когда вы это сделаете, вы почувствуете, что вам намного легче общаться с ангелами, чем раньше.
Топ 7 продуктов для восполнения энергии
Все продукты снабжают организм энергией, но одни обеспечивают быстрое насыщение и скачок уровня сахара в крови, а другие — медленное, и человек дольше остается сытым и энергичным. Организму больше требуется энергия, которая медленно высвобождается при переваривании.
Врач-иммунолог, специалист по питанию Алена Парецкая составила список из 7 продуктов, обеспечивающих организм энергией надолго.
№1. Фрукты
Бананы — источник калия, необходимого для полноценной работы сердца, а также поддержания энергии. В них содержится клетчатка, поддерживающая нормальную работу кишечника и процессы пищеварения.
Исследования показывают, что несколько бананов перед тренировкой улучшат выносливость и поддержат работоспособность. Причем эти эффекты сравнимы с употреблением специальных углеводных напитков для спортсменов.
Еще один рекомендованный фрукт — авокадо. Он богат: нутриентами, витаминами, минералами, клетчаткой, Омега-жирные кислоты, повышающие уровень энергии в организме.
Яблоки обеспечивают организм энергией надолго. В их составе большое количество антиоксидантов. Апельсины – фрукты, которые не только поддерживают оптимальный уровень энергии, но хорошее настроение и работоспособность. Исследования показали, что молодые люди, регулярно употребляющие апельсины, в меньшей степени подвержены депрессии, гневу и раздражению.
№2. Мясо и рыба
Специалисты рекомендуют включать в рацион жирные сорта рыбы. Например, в лососе содержатся Омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень усталости и улучшающие работу головного мозга, ведь он состоит на 60% из жиров.
Рыба – это источник легкоусвояемого белка, витаминов группы В и поддерживает уровень энергии в течение дня.
Субпродукты, например, говяжья печень – источник витамина В12, участвующего в энергетическом обмене. Конечно, этот витамин содержится в мясе, но вот в субпродуктах его больше всего.
Куриные яйца – источник полноценного белка и питательных веществ. Даже в вареных яйцах содержатся витамины, минералы, белки и жиры, поддерживающие энергию, и позволяющие дольше оставаться сытым.
Еще один продукт, обеспечивающий организм энергией надолго – йогурт, но только без добавок. Он богат белками, жирами и углеводами.
№3. Овощи
Овощи обеспечивают организм энергией. Это ценные источники клетчатки для полноценного переваривания, а также многочисленных витаминов и минералов.
Некоторые из овощей особенно ценны, например, свекла. Она не только быстро обеспечивает организм энергией, но и улучшает кровоток. Листовая зелень – это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Она быстро восстанавливает уровень энергии и дарит заряд бодрости для всего организма.
№4. Темный шоколад
Темный шоколад – самый быстрый способ обеспечить организм энергией. Насыщенный темный шоколад содержит меньше сахара, поэтому он не так вреден, как молочный. Более того, стоматологи отмечают, что этот тип шоколада в меньшей степени вредит зубам.
Конечно, меньшее количество углеводов означает меньше энергии, но это компенсируется полезными свойствами какао-бобов. В их составе содержатся антиоксиданты, полезные вещества, контролирующие обменные процессы в организме.
В одном из исследований отмечается, что темный шоколад полезен при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, поддерживает нормальное кровообращение и артериальное давление. А кровь несет кислород, а полноценный газообмен поддерживает бодрость.
№5. Зерновые
Цельнозерновые продукты обеспечивают организм энергией на длительное время. Это еще и отличный источник клетчатки для поддержания энергии. Это еще и отличные источники минералов, витаминов, фенольных соединений, которые поддерживают уровень энергии в организме.
Кукуруза содержит углеводы, а также клетчатку, помогающую длительно поддерживать энергию. Кстати, кукуруза содержит в себе мало калорий, но за счет длительного переваривания, человек дольше остается сытым.
Не все виды риса одинаково полезны. Поддерживать уровень энергии позволяет коричневый рис. В нем больше всего клетчатки, в отличие от белого риса. Необработанный рис обеспечивает длительное насыщение, поддержание энергии.
№6. Бобовые
В соевых бобах содержатся аминокислоты, которые регулируют обменные процессы, в том числе, энергозатраты. Это еще и источник магния и калия.
Среди бобовых есть множество источников ценных белков, например, чечевица. Причем это еще и источник клетчатки, переваривание которой поддерживает уровень энергии длительное время.
Арахис – это бобовые и источник энергии, а также целого спектра питательных веществ: минералов, витаминов и др. В них также содержатся жирные кислоты, поддерживающие нормальную работоспособность.
Семена тыквы и подсолнечника – источники жирных кислот, клетчатки, которые поддерживают оптимальный уровень энергии.
№7. Напитки
Вода – жидкость, поддерживающая уровень энергии в организме. Без ее присутствия невозможен ни один обменный процесс и работа клеточек организма. Обезвоживание – состояние, угрожающее здоровью и даже жизни людей.
Среди напитков есть и те, что поддерживают уровень энергии, например, кофе. Кофеин обеспечивает бодрость, прогоняет сонливость. В нем также содержится большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и помогают организму лучше функционировать. Обратите внимание, кофе – это стимулятор и полезен лишь в умеренных количествах.
Кофеин также содержится в зеленом чае, хоть и в небольших количествах. Это еще и отличный источник фтора для крепких зубов и профилактики кариеса.
Продукты, которых нужно избегать
Существуют продукты, которые нужно исключить или ограничить в рационе:
В заключение
Перечисленный список не исчерпывающий. Идея составления рациона для поддержания уровня энергии заключается в разнообразии и сбалансированном питании. Важно поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами, а также витаминами и минералами.