как вы думаете что такое идеальный отдых

Как вы думаете что такое идеальный отдых

как вы думаете что такое идеальный отдых

что такое идеальный отдых отдых

идеальный отдых у все по разному представляется кому то и хватает за этот отдых с кем то познакомиться но не только познакомиться но и перепихнуться кто то находит свою 2 половинку короче у всех отдых бывает по разному

как вы думаете что такое идеальный отдых

Идеальный отдых- это когда ты ни о чем и ни о ком не думаешь, я имею ввиду о тех, кого ты оставил на время отдыха, и ты волен делать то чего ты хочешь, совершать всякие безрассудные поступки и т. д

ЭТО КОГДА ТЫ УЗНАЁШЬ ЧТО ТО НОВОЕ И ИСПЫТЫВАЕШЬ ОБАЛДЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. ИЛИ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ К СТАРОМУ, НО ПРИЯТНОМУ.

на природе, на берегу реки, с палатками,друзьями, туевыми тучами озверевших комаров, костром и шашлыками как вы думаете что такое идеальный отдых

для меня — это путешествие с близкими людьми. Каждый день на новом месте, но рядом с родными лицами

Это когда после отдыха не надо отдыхать. А то некоторые наотдыхаются, потом еле ноги волочат)))

Уехать одной подальше от всех..от семьи..от работы..в какую-нибудь экзотическую страну))

как вы думаете что такое идеальный отдых

Это,когда чувствуешь прилив сил,нет усталости,ты крепок и бодр.Напиши свой ответ.

как вы думаете что такое идеальный отдых

отдых с идеалом(как вариант), вообще без дискомфорта, а только с удовольствием

Кому как! Мне хотелось бы побыть на родной природе! В простой палатке. )))

как вы думаете что такое идеальный отдых

когда ты делаешь то, что ты хочешь и тебя при этом никто не беспокоит))))

хорошая компания, интересная поездка, новые места, новые впечатления

ЗАШТОРЕННЫЕ ОКНА,ДИВАНЧИК С ТЕЛЕВИЗОРОМ И ГОРЯЧАЯ БАНЬКА С КВАСОМ

идеальный отдых это когда не вспоминаеш о работе и не считаеш дни

как вы думаете что такое идеальный отдых

Это когда идеально отдыхаешь,ну там девочки,бухло и всё такое)

как вы думаете что такое идеальный отдых

когда ты реально отдыхаешь от всего. и никто тебя не достаёт.

как вы думаете что такое идеальный отдых

когда есть возможность отдохнуть. Для каждого человека свой.

когда можно поваляться в постели или отдых на свежем воздухе

когда голова отдыхает, глаз радуется, тело не напрягается.

как вы думаете что такое идеальный отдых

классная погода, хорошая компания и любимый человек рядом

как вы думаете что такое идеальный отдых

не думать ни о чем, что бы могло тебе испортить настрение..)

лежать где нибудь на песочке,чтоб ни кто не трогал и спать

когда никто не беспокоит,ни о чем не надо заморачиваться

Источник

Какой отдых нужен именно вам?

Не такой простой вопрос, как казалось бы. Представьте, почти год вы лелеяли мечту об идеальном отдыхе, воображали, рисовали, представляли… А в итоге одно разочарование: там переплатили, тут время потеряли, это не посмотрели, то вам навязали — короче говоря, будто и не отдыхали вовсе. Все потому что представления об «идеальном отдыхе» у каждого свои. Также как и цели, с которыми затевается вся эта кутерьма с поездкой.

как вы думаете что такое идеальный отдых

Выбор

Для начала выберите один из двух вариантов:

В первом случае, все проще. Просто сменить обстановку и «зарядиться» новыми впечатлениями поможет практически любая поездка, будь то тур выходного дня, полноценный вояж, автобусный тур или просто зарубежная командировка. Основной вопрос здесь — направление. Но и здесь «промах» будет не особо ощутим, ведь любая незнакомая страна — это калейдоскоп новых красок и ощущений.

Если же вы выбрали «б», то вы попали в «группу риска». Риска, что ваша поездка вам не понравится. Именно для вас и написана эта статья.

Скажи мне, кто ты

Во многом выбор вида отдыха зависит от того, как мы проводим наши будни. Если вы — человек творческой профессии, то, считают психологи, лучше всего вам подойдет отдых комбинированный, связанный со сменой впечатлений. То есть выбирайте прибрежные курортные города с развитой инфраструктурой, где можно будет и «помаяться ничегонеделанием» (и такое иногда нужно) на уединенном пляже, и набрать «материала для вдохновения» в гуще людской толпы или среди памятников древности.

Это может быть:

Причем не стоит еще до отъезда перегружать свой тур «культурной программой»: ваши фантазия и любознательность уже на месте подскажут вам, как провести время.

Если вы занимаете руководящую должность, занимаетесь бизнесом, и ваша работа связана с принятием важных решений и значительной ответственностью, то вы, скорее всего, выберите какой-то из двух «полюсов»:

Впрочем, может быть и «промежуточный» вариант — винный или гастрономический тур по Европе. В жизни вас удивить сложно, но изысканная кухня или благородные вина — это вам по вкусу. Это, кстати, касается всех работников умственного труда.

как вы думаете что такое идеальный отдых

Сидячая работа часто заставляет нас уставать не меньше, чем серьезные физические нагрузки. И провести свой отпуск «кверху пузом» весьма велик. Однако такими темпами можно превратиться в амебу, пассивную и бесформенную. Поэтому лежание на пляже обязательно разбавляйте активным отдыхом:

Цели и средства

Цель — отдохнуть дешево и сердито. Потому что хочется покупаться и загореть, почувствовать мирное течение курортной жизни и, главное, не разориться.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Идеальный отдых: пять советов как провести досуг чтобы чувствовать себя лучше

как вы думаете что такое идеальный отдых

Есть много вариантов забыть о серых буднях, разнообразить свою жизнь и изменить ее к лучшему. Каждый из нас выбирает что-то по душе. Но есть универсальные способы организации отдыха, которыми может воспользоваться каждый человек, вне зависимости от пола, рода деятельности и статуса. Советы по поводу того, как почувствовать себя лучше, дает Joinfo.com.

Используйте силу природы

как вы думаете что такое идеальный отдых

Красота природы, ее умиротворение работают эффективнее тысячи психологов. Что может быть замечательней, чем пройтись по лесу, кутаясь в пение птиц и шуршание ветра? Природа – это то, что помогает нам по-настоящему расслабиться, забыть обо всех проблемах и ощутить гармонию с окружающим миром.

Знаете ли вы, что даже 20-минутная прогулка по выбранному экологическому маршруту может значительно снизить содержание кортизола (гормона стресса) в крови? Именно поэтому ученые советуют нам гулять на лоне природы не менее 20 минут два раза в неделю.

Спорт

Все мы прекрасно знаем, что умственное напряжение снижается, когда мы подвергаем организм физическим нагрузкам. Именно поэтому стоит оставить в прошлом малоподвижный образ жизни и сосредоточиться на занятиях в тренажерном зале. Вовсе не обязательно проводить там часы напролет. Даже легкие и короткие, но регулярные тренировки могут творить чудеса не только для тела, но и для разума и души.

Погружение в историю

как вы думаете что такое идеальный отдых

Каждая страна и каждый город помнят славные моменты, которые заставляют каждого человека трепетать. Когда мы посещаем исторические места, то испытываем прилив гордости за то, что родились и живем именно здесь и сейчас. По этой причине все больше и больше людей тратят время на знакомство с различными историческими достопримечательностями.

К слову, психологи рекомендуют каждый год бывать в тех местах, в которых вы еще не были ни разу. Именно поэтому стоит путешествовать! Поездки приводят в норму эмоции, помогают лучше узнать себя, найти новых друзей, взглянуть на проблемы под другим углом. Путешествия по историческим местам – одна из лучших терапий для души и тела.

Массаж

Большинство современных людей проводят много времени за компьютером. Ничего полезного в этом занятии нет, кроме того, разумеется, что оно приносит некоторым средства к существованию. Врачи рекомендуют каждому человеку, ведущему сидячий образ жизни, получать сеансы массажа. Вовсе не обязательно отправляться в дорогие салоны. Услуг мастера средней руки вполне достаточно.

Не имеет значение, какой технике вы отдадите предпочтение: классической или восточной. Результат не заставит себя долго ждать, особенно, если вы будете сочетать массажи с физической активностью.

Верховая езда

как вы думаете что такое идеальный отдых

Это, пожалуй, самый большой враг стресса. Лошади – благородные животные, которые используются в иппотерапии. Эта практика на протяжении многих лет доказывала свою эффективность. В том, что верховая езда действует расслабляюще, сейчас никто не сомневается. Поэтому, если в вашем городе есть конный клуб, запишитесь туда.

Верховая езда особенно рекомендована тем, у кого есть проблемы со спиной. Практикуя такие занятия, вы забудете об этих болезнях. Ваша осанка станет идеальной, но это – не единственный плюс. Главное преимущество заключается в снятии стресса. Общаясь с лошадьми, вы приведете в норму свои эмоции после утомительной трудовой недели. Научно доказано, что верховая езда избавляет даже от продолжительной депрессии.

Чтобы почувствовать себя лучше, проводите время, получая новые эмоции. Смена обстановки, активность и разнообразие идут на пользу людям разных возрастов. Прислушайтесь к нашим советам, чтобы всегда держать себя в хорошей форме: как в физической, так и моральной.

Источник

Учимся отдыхать: 5 правил идеальных выходных

Почему после каникул так хочется, чтобы снова наступили выходные? 😢

Бывало с тобой такое: все каникулы проводишь дома, листаешь соцсети и смотришь сериальчики, а потом вдруг наступает первый учебный понедельник — и кажется, будто этих каникул и не было? Ты чувствуешь вялость и апатию, учиться не хочется, сидишь и думаешь: «Скорее бы выходные». И так неделя за неделей.

Если звучит знакомо, значит, ты постоянно совершаешь одну и ту же ошибку — путаешь отдых и безделье. И твоя проблема — отсутствие качественного отдыха. Возможно, в вашей семье не принято отдыхать, так что пример брать не с кого. А может, ты просто никогда над этим вопросом и не задумывалась. Но сейчас мы научим тебя всем тонкостям правильного отдыха! 😎

1. Отвлекайся по будильнику

Начни учиться отдыхать по чуть-чуть. Что это значит? Контролируй, на что направлено твое внимание. Как? Ну вот, например, ситуация: начала читать параграф в учебнике и вдруг ловишь себя на том, что пялишься в потолок. Так утекает внимание и прибавляется усталость.

Хорошая новость: бороться с этим не надо. Надо — взять под контроль. Например, можно ставить будильник на каждые 20 минут: учишься, делаешь паузу на пять минут, а потом снова занимаешься уроками или дистанционкой. Такое переключение внимания не дает мозгу быстро устать и помогает ему оставаться активным. По будильнику можно еще, например, делать простые спортивные упражнения, чтобы совсем не прирастать к стулу на время пар. 😜

2. Пересмотри свой образ жизни

Так уж устроен мир: если хочешь чего-то добиться, нужно выделить этому пространство в своей жизни. Порой ради цели приходится менять режим дня, образ мыслей и даже ближайшее окружение.

Твоя цель — отдохнуть и восстановиться. Поэтому постарайся снизить общий уровень стресса: сведи к минимуму общение с неприятными людьми и не обещай того, в чем не уверена. Будь готова, что кто-то не одобрит этих перемен, ведь тобой станет уже не так удобно манипулировать. Но поверь, когда люди увидят, что твоя жизнь стала лучше, они захотят вернуться обратно. А вот кого принимать в свое окружение, решать уже тебе.

Итак, ты отделалась от «друзей», которые звонят лишь для того, чтобы посплетничать или пожаловаться на жизнь. От вечных бездельников, беспробудных тусовщиков и любителей алкоголя — тоже. Что делать со всей этой горой свободного времени? Сейчас расскажем.

3. Начни планировать свое время

Если постоянно чувствуешь усталость, вполне может быть, что ты просто плывешь по течению и не контролируешь, на что тратишь свое время. Чтобы это исправить, на первых порах планировать придется абсолютно все. Звучит страшно, но на деле очень эффективно — сама поймешь, как только освоишься. А когда научишься грамотному планированию, пунктов в ежедневнике станет меньше.

Итак, первым делом заведи себе красивый ежедневник, чтобы прямо хотелось к нему прикасаться, листать страницы и делать записи.

Потом внеси в ежедневник то, что остается неизменным: расписание уроков, пар или факультативов. Затем добавь и другие важные дела: уборка, поход в магазин, просьбы родителей. Следующий очень важный пункт — отдых. Вноси его в расписание таким образом, чтобы твои активности чередовались. Например, не беги сразу после школы за покупками. Пусть твой маршрут ляжет через парк, где ты немного расслабишься на скамейке и полюбуешься видом.

И обязательно планируй время отхода ко сну. Все дела старайся успевать до часа пик. Кстати, идеально, когда время «отбоя» не меняется.

4. Смени обстановку

Самое важное в отдыхе — смена обстановки и деятельности. Так как сейчас ты по большей части учишься, то есть сидишь неподвижно и занимаешься активным умственным трудом, то лучшей компенсацией будет — физическая активность, в идеале — на природе.

По утрам начни десять минут уделять несложной зарядке: потянись в обе стороны, поделай легкие прогибы и вращения корпусом. Вот увидишь, энергии только прибавится! И ограничь время, которое ты проводишь в соцсетях. Его, кстати, тоже стоит внести в планер. Тебе, может, и кажется, что ты отдыхаешь, листая ленту Инсты, но мозг воспринимает это как продолжение познавательной деятельности и не дает нервной системе команду расслабиться.

5. Открывай для себя новые впечатления

И, конечно, ничто так не помогает восстановиться, как новые положительные впечатления. Если обычно ты находишься в гуще событий и много общаешься, то для отдыха тебе стоит выбирать очень спокойные дела — сходить на маникюр, прогуляться одной или почитать книжку. Возможно, тебе понравится в свободное время заниматься творчеством: рисованием, обработкой фото или украшением своей комнаты.

А вот если в будние дни тебе не хватает общения, запишись в клуб по интересам и найди новых единомышленников. Это твой идеальный отдых. Главное, не бойся экспериментировать! Найти интересные события в своем городе можно в тех же соцсетях. Удачного и продуктивного отдыха. ❤

Источник

Как правильно отдыхать? Рекомендации врача

7 принципов, которые помогут переключиться эффективнее

как вы думаете что такое идеальный отдых

Врач Андрей Беловешкин уже несколько лет ведет блог, в котором рассказывает о всех возможных аспектах здорового образа жизни. С его разрешения Reminder публикует у себя пост о том, как отдыхать эффективно. Следите за обновлениями блога Беловешкина в фейсбуке, телеграме или инстаграме.

Чем больше у вас работы, тем качественнее нужно отдыхать. Но многие люди при увеличении нагрузки начинают меньше отдыхать, тем самым приближая свое выгорание. Не случайно говорят, что постоянная занятость — это самый опасный вид прокрастинации.

Недавно в прямом эфире на ютубе мы обсуждали качественный отдых и релаксацию. В разговоре появилось несколько идей хорошего отдыха, многие из них можно взять на вооружение.

1. Упреждающий отдых

Чем раньше вы начали отдыхать и делать перерывы, тем дольше проработаете без истощения. Идея «отдыхать только, как все закончу» порочна. Паузы — это не трата времени, а «заточка косы». Поддерживайте ваш мозг в хорошем состоянии, не перегружайте его.

2. Запланированный отдых

Идеальный отдых — это тот, который вы заранее запланировали. Попробуйте вносить в еженедельник сначала рекреационные активности, распишите, где и как вы будете отдыхать, время для хобби и приятных дел. А уже в оставшееся время — работу. Предвкушение отдыха — уже отдых и стрессоустойчивость сегодня.

3. Смена контекста против монотонности

Отдыхать и работать за одним столом — это плохая идея. Используйте разный контекст для разных дел. Именно поэтому поездка туда, где нет никаких ассоциаций с работой или привычными заботами, эффективно разгружает.

4. Чистый отдых против полуработы

Пытаться уменьшать нагрузку на себя, давать рабочие поблажки или сбавлять темп не очень полезно. Лучше прерваться и восстановить свой уровень энергии. А начиная работать — обеспечить себе глубокое погружение.

5. Спонтанность, а не как обычно

Случайность и новизна всегда освежают и бодрят. Киньте жребий, куда пойти, ткните пальцем в карту и побывайте в этом месте. Любое отступление от рутины отлично перезагружает. Креативность, легкая сумасшедшинка хорошо повлияет на уставшую префронталку.

6. Активный отдых против пассивного

Пассивный отдых вроде лежания на диване или срезания углов к дофамину (выпить, заесть, серфить) не так эффективен. Активный отдых учит вас получать дофамин более сложными, но более эффективными путями. Сходить на танцы, поиграть в теннис, погулять в осеннем парке.

7. Преобразующий отдых против потребляющего

Отдых, когда мы пассивно потребляем что-то, не так эффективен, как преобразующий. Например, даже медиа может обладать эффектом катарсиса, стимулируя нас проделать внутреннюю работу. Творчество стимулирует создавать новое, изменять существующее, подниматься выше надо собой.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *