как внести что то новое в отношения

Как разнообразить отношения

как внести что то новое в отношения

как внести что то новое в отношения

Влюблённость не сравнить ни с одним чувством: оно даёт всплеск гормонов и непередаваемое чувство счастья. Но за влюбленностью приходит разочарование или эмоциональный спад, потому что невозможно всегда быть на пределе. Если несколько месяцев или лет назад вы сходили с ума от минут разлуки и были готовы на всё, чтобы побыть чуть дольше вместе, то теперь стало больше ссор, а совместный отдых уже не кажется таким захватывающим. Тут каждый любящий человек задумается, как разнообразить отношения. Искать другую девушку – так себе вариант, но в то же время хочется той новизны и бешеного стука сердца от её прикосновений.

Посмотрим, как освежить отношения и сделать так, чтобы быт не разрушал любовь. Начнём с 10 советов, как встряхнуть отношения.

как внести что то новое в отношения

Совет № 1: Нормально воспринимайте изменения

Вы меняетесь, как и она, поэтому формат отношений тоже постоянно преображается. Она не будет всегда той юной девушкой, в которую ты влюбился, и это нужно принять. Ты тоже не тот худосочный пацан, а вполне внушительный мужик с не менее брутальной щетиной. Изменения будут физические, психологические. Вы каждый день будете заново узнавать друг друга и тут важно любить человека, который рядом, а не его далёкий образ. Удивляйте друг друга своими новыми положительными качествами, делайте неожиданные и нетипичные поступки, чтобы она не могла сказать, что ты предсказуем.

Совет № 2: Давайте друг другу больше личного пространство

Если вы вместе, то не значит, что должны срастись друг с другом и не отпускать никуда любимого человека. Чтобы вам было вместе интересно, нужно чтобы у каждого были и свои собственные впечатления, которыми захочется поделиться. Доверие должно быть безусловным: без истерик, что она задержалась у подруги, а ты решил встретиться с друзьями. Да, совместные дела сближают, но именно раздельные бодрят, мотивируют и встряхивают отношения. Есть много вариантов:

Это здорово, когда проведя время с другими людьми, понимаешь, что твоя девушка – самая лучшая. Бывает и наоборот, но мы сейчас о настоящих чувствах, которые нужно встряхнуть.

Совет № 3: Придумайте совместное занятие или отдых, чтобы разнообразить отношения

Это другая сторона ситуации, тут оба слишком заняты, поэтому не находят времени на общение друг с другом. Если видеться по несколько минут в день, не считая короткого секса перед сном, то можно быстро прийти к выводу, что вы чужие. Вы просто упустите момент, когда оба поменяетесь и внезапно поймете, что влюблялись совсем в другого человека. Что уж говорить об обновлении отношений: на это просто не будет времени.

Совет № 4: Цени её и ваши отношения

Мы быстро забываем благодарить за обычные бытовые мелочи, заботу и помощь. Если она воспринимает тебя как должное, то покажи своим примером, что это не норма и так быть не должно. Легко внести разнообразие в отношениях с девушкой, если ты начнёшь относиться к ней, как к незнакомке, которая тебе нравится. Говори приятные слова, будь вежлив, благодари за обычные бытовые мелочи, чтобы она снова почувствовала твою любовь и поняла, что её ценят.

Совет № 5: Доверяйте друг другу и открыто разговаривайте

Интриг и козней тебе хватит и на работе, а дома нужно быть максимально открытым и сделать так, чтобы девушка тоже могла свободно высказать своё мнение или рассказать, что на душе. Эта близость одновременно и нужна, и опасна. В психологии есть мнение, что такое родство заставляет воспринимать любимого человека братом или сестрой, что снижает влечение. Именно поэтому кроме откровенности важно поддерживать и влечение, постоянно используя флирт.

Совет № 6: Флиртуй, чтобы разнообразить отношения с девушкой!

И не с кем-то, а со своей девушкой. Дари подарки, делай приятные сюрпризы. Ты же делал это, когда вы только начали встречаться, а если нет, то тем более пора наверстывать упущенное. Не всегда флирт должен вести к сексу. Важно, чтобы между вами постоянно мелькали молнии и было напряжение. Поцелуи, объятья и комплименты поднимают настроение. Всё это должно быть в меру. Иногда позволяй девушке потосковать по твоему вниманию, чтобы не было пресыщения.

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

как внести что то новое в отношения

Совет № 7: Следи за собой!

Если она полюбила тебя не за внешность, а за ум, то можешь расслабиться и дальше грызть гранит науки, но если её возбуждают твои кубики пресса, то глупо забрасывать спортзал. Следи за собой, сам не позволяй ей запускать себя. Не жалей денег на её развитие, спортивные увлечения. От этого ты тоже в выигрыше!

Совет № 8: Развивайтесь вместе, чтобы разнообразить жизнь

Научитесь чему-нибудь новому совместно: гребля, ролики, кулинарные курсы. Тут уж смотрите сами, что вам больше по душе. Достижения укрепляют отношения, позволяют лучше узнать друг друга и почувствовать поддержку. Выберите то, что вам интересно: прочитайте книгу и обсудите, походите в спортзал или поиграйте в онлайн-игру. Не обязательно покорять Эверест, чтобы сблизиться.

Совет № 9: Позволь любимой немного за тобой поскучать

Если ты уже в лепешку разбился, чтобы хоть как-то освежить отношения, а она всё строит из себя королеву, то попробуй и сам изобразить ледяного лорда. Стань холоден, немного отдались. Пусть поскучает по твоему вниманию и забеспокоиться, не нашёл ли ты кого-то.

Совет № 10: Смените обстановку, чтобы разнообразить общение с девушкой

Можно затеять ремонт или путешествие: если это не приведёт к разводу, то точно взбодрит отношения. Получайте совместные эмоции, решайте проблемы, принимайте решения и наблюдайте за результатом. Работа, как и отдых, отлично мотивирует, а также показывает проблемные места в отношениях.

Способы получать больше совместных положительных эмоций

А теперь несколько отдельных советов, которые направлены на то, чтобы снизить раздражение, уменьшить количество придирок и нормализовать обстановку. Эти советы понадобятся, если ты чаще испытываешь негатив при общении с любимой, чем приятные чувства:

Так можно, как обновить отношения, так и придать им пикантности и страсти. Заново узнайте друг друга и откройте новые грани чувственности и характера. Помогайте друг другу развиваться и меняться, больше времени проводите вместе, но так, чтобы это были яркие моменты, а не так, что вроде рядом, но каждый в своём телефоне.

Как освежить отношения на расстоянии

А теперь поговорим о том, как можно разнообразить отношения, если вы далеко друг от друга. Такие чувства выматывают и порой уже непонятно, а стоит ли ждать встречи, если так много обид и недомолвок сейчас. Чтобы отношения совсем не скатились до того уровня, когда лучше больше не встречаться, стоит немного над ними поработать:

Пробуй разные варианты и у тебя получится, как разнообразить отношения с девушкой, так и заново влюбить её в себя. Всё получится, но при условии, что твоя вторая половинка тоже заинтересована в развитии союза и также сильно в тебя влюблена. В любом случае, усилия не будут напрасными: они покажут, можно ли реанимировать любовь или пора задуматься о поиске новых отношений.

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ А.ГАЛЕВИЧА «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ»

Источник

Как оживить отношения с любимым мужем и чувства в них – ТОП-7 советов

как внести что то новое в отношения

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи.

как внести что то новое в отношения

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

У вас накопилось много обид и претензий друг к другу? Не знаете, что делать дальше и стоит ли вообще что-то делать? Но ведь с этим человеком уже столько пройдено. Вы – родственные души. Моментами всё не так уж и плохо.

Если ты считаешь, что расставаться – не вариант, то всегда можно попробовать начать всё с нуля. Но как правильно это сделать?

Инструкция, как начать отношения заново

Не важно, кто виноват в сложившейся ситуации. Важно, как из этой ситуации выбраться. Ведь даже из тупика есть выход: нужно вернуться в начальную точку и начать всё с нуля.

И мужчина, и женщина должны быть готовы сотрудничать и идти на уступки, иначе затея будет провалом с самого начала. Важно поговорить со своим партнёром и высказать, что именно не устраивает в каждом.

Но, если не устраивает внешность, то здесь уже ничего не поможет;

Скажи своему мужчине, каким бы ты хотела, чтобы он стал в дальнейших отношениях. Но преподнеси это не как требование с пошаговой инструкцией, а как пожелание. Сформулируй примерно так: «Я была бы благодарна, если бы ты вёл себя таким образом»;

Выясните вдвоём, что именно изменится, когда вы начнёте с нуля. Этот этап подразумевает обсуждение компромиссов и тех действий, которые будут направлены на то, чтобы не потерять друг друга.

Если всё всех устроило, то можно двигаться дальше;

То, что вы узнали друг о друге должно сопровождаться активными действиями. Если не начать меняться после всех обсуждений и данных обещаний, то ничего не получится. Ты и твой партнёр должны быть готовы преодолеть все трудности вместе;

Не забывайте важность причины, которая привела вас в эту ситуацию. Если ваши характеры абсолютно несовместимы, ссоры возникли на почве измен или предательства, то всё может повториться. И тогда нужно задуматься: а стоит ли начинать заново.

Только взаимное согласие и желание меняться, чтобы сохранить любовь принесут свои плоды.

Как выйти из тупика

Выход есть всегда. Ещё несколько советов по тому, как обрести счастье в паре и возобновить отношения.

От того, что ты будешь постоянно прокручивать в голове старые конфликты, ничего не изменится. Вызови мужчину на серьёзный разговор, и расставьте, наконец, все точки над «и»;

Так ты разрушишь напряжение между собой и партнёром. Вообще, умение признавать свои ошибки – это показатель ума, смелости и силы. А если просьба о прощении будет искренней, то это только убедит партнёра, что у ваших отношений будет успешное продолжение;

В ссоре нет правых и левых. Оба виноваты одинаково. Партнёр вспылил – ты ответила. А ведь можно было промолчать. Признайте, что вспыльчивость – это ваш общий порок, и начните решать конфликты мирным разговором и компромиссами;

как внести что то новое в отношения

9 способов реанимации отношений

Сделай для себя список отрицательных и положительных качеств своего мужчины. Второй столбик будет больше. И каждый раз, когда захочешь учинить скандал на ровном месте, вспоминай именно качества из второго столбика;

Какой бы великой ни была любовь, рано или поздно люди приедаются друг другу. Поэтому оставляй личное пространство, давай время на общение с друзьями, и на хобби. После разлуки встречи будут гораздо ярче.

Залог здоровых отношений – уважение себя и своего партнёра. Поэтому не бойся быть спокойной, мудрой и адекватной, и такими же станут твои отношения.

Как обновить отношения и внести искру

Если вы остались вместе и готовы начать всё заново, то нужно не только следовать инструкции по «техническим» улучшениям, но и регулярно показывать свои нежные чувства.

Когда партнёр друг и верный спутник – это очень ценно и важно. Но ваши отношения, всё же романтические, и не нужно оставлять их в состоянии застоя.

Итак, несколько советов, как встряхнуть отношения:

Почаще нежно дотрагивайся до своего мужчины. Объятия и поглаживания – это очень приятно. А если подкрепить это интимной обстановкой и совместным просмотром фильма, то продолжение может быть ещё более интересным;

Радуй свою половинку милыми подарками или любовными записками. Да, может это и банально, но чувства точно освежит;

Однообразие – убийца любых отношений. Если весь ваш досуг и свидания похожи и повторяются, то все недостатки партнёра всё больше раздражают. Результат: ссоры и разногласия. Попробуйте не сидеть перед телевизором в выходной, а взять велосипеды на прокат.

Новые эмоции обеспечены. Глоток свежего воздуха добавит новизны в ваши отношения и вернёт во времена первых свиданий;

Заигрывай со своим партнёром и при личной встрече, и виртуально. Представь, что вы недавно познакомились и хотите друг другу понравиться. На протяжении недели пиши своему любимому по одной СМС или сообщению в соцсетях. Наполни их романтикой. Общение гарантировано улучшится;

Развивайся и улучшай себя. Не только внешне, но и внутренне. Узнавай что-то новое, заставь свою половинку увидеть в тебе что-то необычное и интересное. А может, ты на личном примере покажешь, что можно быть ещё лучше и послужишь стимулом для перемен в партнёре.

Такие действия однозначно улучшат ваши отношения, впустят новую струю. И ты сама начнёшь чувствовать себя увереннее и лучше. А с приходом внутренней гармонии всё меняется.

ТОП-7 советов как укрепить союз

Чтобы закрепить результат, необходимо совершать ещё несколько действий. Отношения – это регулярная работа, и её нельзя пустить на самотёк.

Не просто слушать, но и слышать. Дай понять, что ты всё понимаешь, всегда поддержишь. Партнёр должен чувствовать и знать, что его проблемы тебе не безразличны;

Вы – самые важные люди друг для друга. Иметь в жизни человека, на которого можно положиться всегда и во всём – огромная ценность. Стань именно такой;

Обращай внимания на все положительные качества своего партнёра и подмечай их. Делай комплименты и чаще хвали его. Чувство признания сближает и укрепляет привязанность. Каждому человеку важно знать, что его оценивают по достоинству;

Конфликтов избежать не получится, но не нужно доводить их до состояния Апокалипсиса. Лучше промолчи, если будет такая возможность (всё держать в себе тоже вредно). Твой мужчина точно оценит такое мудрое поведение, а ссоры со временем начнут уменьшаться или вовсе исчезнут;

Интимная близость и страсть – обязательны в отношениях. Поэтому, старайтесь почаще заниматься этим. Регулярность позволит любимому чувствовать себя желанным и привлекательным. И это один из лучших способов не допустить развитие дальнейшего конфликта.

Не стоит упускать из виду, что такие мелочи, как чашка кофе с утра или поцелуй перед уходом задают эмоциональный тон вашим отношениям.

Все люди разные, и даже если тебе кажется, что переживания твоего партнёра о чём-то бессмысленны, не стоит говорить, что он думает не о том. Важна осязаемая поддержка. Это очень здорово сближает и выводит отношения на новый уровень.

Отношения будут гармоничными только тогда, когда в них начнёшь вкладываться. Обязательно делай это и смотри на отдачу, которая исходит от твоего мужчины.

Если оба партнёра искренне хотят быть вместе, но отношения зашли в тупик, нужно не ссориться, а сплотиться против общей проблемы.

Разговаривайте друг с другом, доверяйте и будьте готовы к переменам и счастью.

Источник

Как разнообразить отношения с любимым мужчиной

Когда искра гаснет, а проблемы сильнее захватывают с головой, отношения перестают приносить радость. Чтобы такого не случилось, помните — любовь требует разнообразия. Рутина поглощает даже самые страстные пары.

Но если это уже произошло, можно все исправить. Сейчас несложно найти способы того, как разнообразить отношения, не прибегая к затратным методам. Есть десятки способов внести новизны во взаимоотношения с парнем. Не нужно следовать каждому методу и пытаться везде успеть и угодить, стоит выбрать близкие по духу варианты:

Разнообразие в отношениях, когда женщина беременна

Беременность меняет отношения, даже если была запланированной и пара тщательно к этому готовилась. Чтобы чувства не угасли, постарайтесь проводить больше времени вместе. Разнообразие должно быть таким же, как и до беременности. Возможно, былые увлечения и способы совместного досуга окажутся недоступными. Если раньше вы любили полазить по скалам, проехаться на лыжах по склону горы — сейчас подобные развлечения опасны для женщины. Необходимо найти новые варианты времяпровождения.

Не только женщина посвящает себя подготовке к появлению младенца. Муж тоже не должен оставаться в стороне. Это могут быть совместные походы в детские супермаркеты, посещение врача или процедуры УЗИ. Не надо забывать, что с появлением малыша муж не уходит на второй план и не менее важен в жизни женщины.

Как сделать яркой и разнообразной семейную жизнь с детьми

Наличие детей вносит в жизнь заботы, повседневную рутину и определенные обязательства. За этим теряются отношения между супругами. Есть минимум 4 способа разнообразить семейную и супружескую жизнь, которые не потребуют больших усилий, однако, помогут мужу и жене вспомнить о том, что в первую очередь они любящая друг друга пара:

Не забывать о приятных сюрпризах и мелочах. Даже если супруги вместе уже небольшие подарки, проявления заботы остаются важными в отношениях, однако, большинство людей об этом забывает. Приготовленный завтрак или поход в ресторан вечером. Букет или совместный ужин при свечах. Даже любовная записка на дверце холодильника поднимут настроение обоим супругам.

Совместное хобби. Ничто не сближает людей так, как совместное увлечение. Лучше спросить у любимого, чем бы он хотел попробовать заняться. И на основании этого найти то, в чем вы соприкоснетесь.

Источник

Внесите в ваш брак немного новизны: 4 способа наладить отношения с женой

как внести что то новое в отношения

Ваш брак похож на рутину и вы не знаете, как наладить отношения с женой? Исследования показывают, что после трех лет брака многие пары начинают жаловаться на то, что отношения потеряли былую свежесть и стали скучными. Поэтому не удивительно, что большинство разводов происходит в течение первых трех лет после брака.
Как избежать скуки в браке и, следовательно, предотвратить развод? Ответ прост: назначай свидания своей жене снова и снова.

Поддерживай пламя

Помнишь, что ты чувствовал, когда назначал свидания своей будущей жене? Ожидание было таким томительным, тебе не терпелось провести время с нею. Тогда ты мог назначить ей свидание, только чтобы увидеть, как она сегодня выглядит. Тебе было приятно радовать ее хорошим ужином в центре города или приятным маленьким подарком.
Можно принести в свой брак остроту, возвращая те же самые чувства, назначая свидания своей жене. Брак похож на огонь. Если пламя не поддерживать, то огонь погаснет; брак умрет. Чтобы внести в брак разнообразие, не требуется планировать большие серьезные мероприятия: маленькие простые вещи помогут ничуть не хуже. Вот 4 простых способа, которые помогут освежить брак, назначая свидания собственной жене.

Выражение любви
Наверняка ты говорил жене “я люблю тебя” сотни раз в день, когда вы только начали жить вместе. После нескольких лет брака некоторые мужчины могут на протяжении не только нескольких дней, но и нескольких недель не говорить жене, что любят ее. Мужчины оправдываются, что не говорят жене слов любви, потому что и так демонстрируют ей свою любовь тем, что много работают, хорошо содержат семью и помогают по хозяйству. Безусловно, любовь можно и нужно показывать через действия, но женщинам нужно слышать и слова любви. Для них слова любви — это своего рода заклинание.

Когда ты в последний раз ты говорил жене, что она хорошо выглядит, что она красива? Это особенно важно делать, когда жена куда-то собирается. Я захожу в будуар жены, пока она наряжается, несколько раз, не потому что не в состоянии занять время, а чтобы сказать моей жене, как хорошо она заботится о себе и как она красива. Даже если ты постоянно думаешь о том, что твоя жена выглядит «горячей штучкой», она не может прочитать твои мысли. Открой рот и скажи ей о своих мыслях, отбрось ложный стыд.
В дополнение к словам о любви, пиши записочки, которые выражают твои чувства. Моя жена любит, когда я оставляю ей короткую записочку или послание в мобильнике, на электронной почте о том, насколько она красива или как я люблю ее. Это показывает жене, что ты думал о ней в течение дня и продолжаешь думать все время.

Любезность

Когда в былые дни ты приглашал жену на свидание, то старался вести себя как джентльмен. Открывал для нее двери, предлагал ей пиджак, если она зябла. Делай эти вещи и теперь, когда вы в браке, если снова хочешь ее завоевать. Скорее всего, эта галантность закончилась уже спустя несколько недель после вашей свадьбы.
Галантность не ограничивается только периодом ухаживания. Любезность и внимательность так же важны твоей жене после свадьбы, как и до нее. Каждый день делай что-нибудь доброе и любезное для твоей жены. Откройте для нее дверь, упакуйте ее обед и всегда приходи вовремя к назначенному ей сроку.

Подарки

Обязательно проводите время вместе

Когда вы только начали жить вместе, вероятно, ты назначал ей свидания каждый выходной. Это, возможно, был День чукотской авиации или День взятия Бастилии, но ты по крайней мере четко понимал, что хочешь провести целый вечер с нею. Когда в последний раз ты выводил жену в свет, чтобы провести романтический вечер с ней наедине?
Придумайте какой-нибудь специальный совместный день, и рассматривайте го как неприкосновенный. Когда ты планируешь распорядок на неделю, выделяй время для свидания со своей женой. Если деловая встреча выпадает на это время, перенеси встречу. Если у вас есть дети, наймите няню. Если вы не можете позволить себе няню, найдите другую молодую пару с детьми и предложите оказывать услуги няни друг другу по очереди. Они берут ваших детей, пока вы с женой идете на свидание, а вы берете их детей, когда они идут на свое свидание.
Ваш вечер не должен быть причудливым. Даже поездка в магазин мороженого может быть прекрасным совместно проведенным временем. Идея состоит в том, чтобы выйти из дома и провести время вместе — только вдвоем.

Время от времени удивляй свою жену, планируя причудливый вечер. Женщины любят, когда мужчины планируют. Выбери ресторан, который она любит, и закажи в нем столик. Выбери платье, которое она должна надеть, и разложи наряд для нее на кровати. Когда жена вернется домой с работы или учебы, удиви ее украшенной цветами дверью. Она растает.

Источник

Как сделать отношения интересными

как внести что то новое в отношения

В связи с постоянной загруженностью, у нас просто не хватает времени, чтобы эффективно развивать отношения с любимым человеком. Время от времени мы обижаемся друг на друга, начинаем спорить, между нами возникают ссоры и конфликты. В результате чего мы начинаем задумываться о том, как сделать отношения интересными и вывести их на новый, более высокий уровень.

Я состояла в браке почти десять лет, поэтому хорошо знаю, что нужно регулярно находить новые способы, как поддерживать отношения крепкими и гармоничными. Потому что, когда у вас возникает больше обязанностей, появляются дети, или вы хотите построить успешную карьеру, то времени для работы над отношениями может не быть. Но все же, стремление работать над ними жизненно важно.

10 советов, как сделать отношения интересными

1. Общайтесь друг с другом в течение дня

Вам не нужно становиться чрезмерно навязчивыми, но время от времени напоминайте любимому человеку, что вы всегда думаете о нем, чем бы вы не занимались. Отправьте ему милое текстовое сообщение или сделайте недолгий телефонный звонок во время обеденного перерыва. В том случае, если вы хотите выразить свою любовь более эффективно, тогда можете добавить к сообщению романтическое стихотворение или любовное письмо.

2. Ежедневно гуляйте вместе утром или вечером

Возможно, у вас появляется свободное время утром или вечером, тогда вы можете выходить вместе на прогулки держась за руки. Кроме этого, не забывайте о важности объятий и поцелуев, когда вы прощаетесь или встречаетесь после работы. Чаще признавайтесь в любви и говорите эти прекрасные слова — «Я люблю тебя». Но также не забывайте, что дела звучат громче, чем слова. И если вы хотите сделать отношения интересными, тогда старайтесь проявлять вашу любовь действиями. Старайтесь быть любящими, заботливыми и добрыми с партнером каждый день, чтобы он знал, что вы его действительно цените и уважаете.

3. Постарайтесь делать что-то интересное вместе

Не позволяйте вашим чувствам остывать. Разбавляйте вашу жизненную рутину интересными занятиями. Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то особенное и интересное вместе. Это может потребовать небольшого планирования, но оно того стоит. Вот несколько идей, которые вы можете реализовать в ваших отношениях.

4. Устраивайте романтические свидания

Планируйте романтические свидания хотя бы раз в месяц. Это сделает ваши отношения более интересными, особенно, если у вас есть дети. На время вашего свидания вы можете оставить ребенка с няней или с родителями. Старайтесь каждый раз сделать что-то новое. По очереди планируйте ваши романтические свидания и держите это втайне. Старайтесь не раскрывать партнеру планы на этот день, если пришло ваше время организовывать свидание.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *