как прожить на 500 рублей в неделю список продуктов и меню на неделю
Денег нет, но вы держитесь: как я неделю жила на 500 рублей
Мне повезло: привыкла жить по средствам и вечно на что-то откладывать. Однако ради эксперимента вытащила из кошелька все банковские карты и наличность, оставив лишь пятьсот рублей да горсть мелочи. Именно на эти деньги мне предстояло жить неделю и при этом свято следовать советам экономных людей из интернета.
Совет № 1. Используйте продукты про запас
Наименование продукта
Цена в магазине
Фарш «Домашний», 800 г
Котлеты «Домашние», 1 кг
Вареники, мясо-капуста, 900 г
Совет № 2. Ходите за покупками со списком
Считается, что со списком покупателю легче себя контролировать. Но, по моему опыту, тут все зависит от самого покупателя. Часто, отправляясь в магазин, вместо точной формулировки я писала «что-нибудь к чаю». И этим чем-то с равной вероятностью могли оказаться вафли с шоколадом за 26 рублей и упаковка бисквитов в пять раз дороже.
Совет № 3. Покупайте продукты на рынках
Продукт
Цена в магазине
Цена на рынке
Котлеты мясные, 1 кг
Вареники с мясом и капустой, 900 г
Совет № 5. Следите за скидками
Совет № 6. Экономьте на развлечениях
Совет № 7. Отключите неиспользуемые услуги
Совет № 8. Ходите пешком
За пределы запланированного бюджета я вышла лишь один раз, зато по-крупному. В конце недели я заплатила за коммунальные услуги и выложила почти 3 тысячи рублей. Отсюда еще один совет для тех, кто часто оказывается с пустым кошельком: крупные расходы на ЖКХ нужно учитывать заранее, откладывая с зарплаты сразу всю необходимую сумму. Иначе есть риск влезть в долги и обнаружить немаленькую пеню.
В остальном же неделя жесткой экономии далась мне легко. Но я не могу с уверенностью сказать, что так бы смог каждый. По своей натуре я весьма прижимистый человек, привыкший откладывать деньги и покупать только необходимые продукты и вещи. Если же вы легко тратите зарплату в первую неделю, то эти советы вас не спасут, потому что привычку к экономии, как и любую другую, нужно вырабатывать не один день.
Как прожить на 500 рублей в неделю: советы и хитрости
Сегодня многие хотят сэкономить, чтобы сохранить свои финансовые средства. Это можно сделать благодаря тщательному расчету своих расходов. Особое внимание следует уделить приобретению продуктов. Ведь обычно именно на еду люди тратят большую часть своих доходов. Если вы хотите узнать, как прожить на 500 рублей в неделю, то стоит посетить специализированный сайт, на котором можно узнать детали подобного эксперимента. Здесь можно увидеть, на что именно стоит потратить финансовые средства, чтобы уложиться в столь незначительную сумму. При этом еда будет вкусной и питательной.
При составлении меню стоит сразу же учесть стоимость всех продуктов. Желательно пользоваться всеми предоставляемыми акциями крупных торговых сетей. В таких магазинах часто предоставляются скидки на самые ходовые товары. Поэтому приобрести недорогие, но вкусные продукты здесь будет проще всего.
На сайте роялчиз один из авторов решился на подобный эксперимент. При этом у него получилось составить для себя вкусное меню из разнообразной пищи и уложиться в указанную сумму. Однако стоит отметить, что человек, имеющий хороший аппетит, вряд ли продержится на такой еде всю неделю. Также следует отказаться от фастфуда. Подобная еда хотя и очень вкусная и питательная, но стоит довольно дорого. Поэтому она не позволит уложиться в рамки бюджета.
Самый простой способ сэкономить денежные средства на продуктах – питаться супами. Такой вариант будет и полезен для желудка, и не потребует множества финансов на приобретение. При этом супы обычно отличаются простым способом готовки.
Чтобы продумать меню на 500 рублей в неделю, можно прибегнуть к приготовлению горохового супа. Такая еда отличается повышенными питательными качествами. При этом горох стоит совсем недорого, особенно если приобрести пакет по акции в торговых сетях. Также для блюда понадобится немного картофеля, лук и морковь, а также какие-нибудь копчености. В качестве них может выступить колбаса или сосиски.
Конечно, полноценным такое питание назвать нельзя. Ведь 500 рублей – это очень маленькая сумма для питания даже одного человека. Однако если взять такие советы на вооружение, то можно иногда хорошо экономить на еде.
Как прожить неделю на 500 рублей
Ютуб кинул в рекомендации, возможно он что то знает о моей финансовой ситуации.
Тем не менее, видео очень понравилось, решил поделиться.
Сразу напомнило мне о поваренной книге нищеброда, которую я нашел на пикабу лет 6 назад, и по которой я пытался жить в свои студенческие годы)
Когда я был студентом, то хлеб и майонез просто спасали всегда.
И дишманский паштет иногда.
На бичпакетах можно и на 100 р прожить.
Ищу реализатора первого «Солнечного Забора» в России
Гуглил на днях на счет «Солнечного забора» и два первых результата при строгом поиске про мое изобретение и на третьей картинке мой дизайн.
Идея родилась от модных заборов из сотового поликарбоната, который уже сам по себе является подходящим материалом для солнечного коллектора.
Разработана новая более эффективная и экологичная модель «Солнечного Забора». Основа, это прозрачный забор и сотовый поликарбонат, который практически не создает тень и позволяет растениям свободно расти за ним.
В такой забор, на время отопительного сезона можно устанавливать модули солнечных коллекторов и получать бесплатное тепло.
Внутри модуля проходит алюминиевая вентиляционная гофра покрашенная в черный цвет, по которой прокачивается чистый воздух с улицы.
Такая конструкция решает проблему запаха краски, который может возникать при прямом прокачивании воздуха через короба солнечных коллекторов.
50м2 площади забора могут выдавать 10кВт и более тепловой мощности.
Варианты применения:
+ Горячий воздух можно будет подавать в дом в качестве отопления и приточной вентиляции
+ Направить на растопление снега и наледи на дорожках. «Эффект теплотрассы»
+ Можно делать стационарные испарители снега и экономить на его вывозе (Для ЖКХ)
+ Можно послать горячий воздух в баню. «Солнечная баня»
+ Накопление тепла в тепловом аккумуляторе для отопления, с запасом тепла на сутки и более.
+ Конвертация горячего воздуха через теплообменник на нагрев воды для теплого пола и ГВС
+ Подогрев теплицы
Первая реализация
При первой попытке реализации проекта, я ошибочно рассчитывал на частников. Но частнику не улыбается заиметь уникальную достопримечательность и светится в СМИ. Частник, он партизанен по сути.
Думаю, надо искать компании, которым нужен хороший, солнечный пиар.
В первую очередь подойдут компании, которые сами устанавливают солнечные коллекторы и солнечные батареи.
Затем фирмы по проектированию и монтажу вентиляции.
Базы отдыха в которых есть бани.
Любая фирма с офисом в коттедже, где есть забор на южной стороне.
Чем южнее будет объект тем лучше, выше 59°′ северной широты не предлагать)
Пикабу хорош тем, что на несколько тысяч просмотрев всегда найдется специалист в теме.
(Также вы можете переслать ссылку на пост, подходящим знакомым)
Вот так плюсы могут конвертироваться в реализацию инновационных проектов в России.
Ответ Addresater в «Как выжить если у тебя только x денег на еду?»
Рацион не только должен быть сбалансирован, но и съедобен.
Закинули продукты предложенные @Addresater в наш калькулятор, глянули визуализацию и кажется, тут что-то не сходится.
На картинке единица это минимальная рекомендуема суточная норма.
С белками все отлично, но качаться не выйдет, усваивается такой набор не очень охотно. Следовательно, половину денег на белки мы можем сразу смыть в туалет.
Где кальций? Через год такого питания человек развалится.
Что с углеводами? Если лежать на диване, то можно частично энергию добывать из жиров и белков. Но если осмелиться хотя-бы раз в сутки вставать с дивана, без отдышки и головокружения, надо и углеводами питаться.
Кстати, энергии не хватает, да. 70% от суточной нормы это если ты совсем жиробасина и хочешь похудеть. Но я подозреваю, это сайтик-калькулятор автора нахлобучил, выдав лютый концентрат за нормально приготовленные продукты.
Итого. Вердикт: рецепт тянет на 47 ляхов из 189 полуляхов, автор переделывай.
Продолжение поста «Как выжить если у тебя только x денег на еду?»
В связи с тотальным подорожанием овощей я решил пересмотреть рацион. Я убрал капусту и свеклу, заменил шиповником и петрушкой. Вот собственно таблица:
Здесь соблюдены все нормы по витаминам, минералам, жирным кислотам, аминокислотам.
78.35 рубля в день, это значит 2500р в месяц хватает чтобы питаться правильно. Все цены в таблице указаны в пересчёте на суточную дозу, актуальны на день публикации поста для Ашана в городе Москва.
Слава Иисусу Христу, что есть магазин Ашан. Там яйца по 62 рубля десяток, шиповник 215р за кг, петрушка 4р за 5 граммовый пакетик.
Как выжить если у тебя только x денег на еду?
Повествование ведётся таким образом будто человек сначала может тратить только 15 рублей в день на еду, и со временем он постепенно становится способным тратить всё больше денег на еду, он каждый раз находит самое оптимальное решение для его ситуации.
Далее, если у нас больше чем 15 р в день, хотя бы лишние 3 рубля, то можно уже употреблять капусту. 150 грамм капусты обеспечит норму витамина С и не даст нам сдохнуть от цинги.
Если денег больше, то можно сосредоточиться на других витаминах. Сперва надо закрыть потребность в водорастворимых витаминах (кроме B12), так как в отличие от жирорастворимых не накапливаются в организме. B3 B6 B7 и B9 могут синтезироваться в кишечнике, так что их тоже можно отложить на потом.
Когда будет хотя бы 25 рублей в день можно заменить муку на горох и добавить семечки подсолнуха. Горох необходим так как в нём больше белка и состав его лучше чем в пшенице, а также в горохе больше витаминов. Семечки дадут нам жир, которого нам не хватало. И лучше покупать семечки чем масло так как в них есть витамины группы B.
Далее нужно добавлять в рацион яйца. В горохе белка конечно много, но некоторых аминокислот маловато. Белок яиц близок к идеальному. Поэтому надо добиться потребления 3 яиц с1 в день. Одно яйцо стоит примерно 7 рублей. Итак мы увеличили стоимость рациона до 47 рублей. Все срочные витамины закрыты.
Далее надо добавлять всякие мелочи чтобы закрыть другие витамины, минералы и скорректировать соотношение жирных кислот. А также чтоб получить флавоноиды и иные полезные вещества.
Ответ MelissaFlorova в «Люди из 90-ых, расскажите, каково оно было на самом деле?»
Я родился в 1976 году. 80-е годы я помню довольно неплохо, а вот 90-е отпечатались в моей голове навсегда.
Отец и мать работали в совхозе, дипломированные специалисты. Совхоз резко скукожился, зарплат не было в принципе, поначалу можно было получить мясо или зерно под зарплату, позднее и этого всего не стало, люди работали только за возможность получить несколько булок хлеба с совхозной пекарни. Отец открыл фермерское хозяйство, вкалывал с утра до ночи, но результатов труда хватало только на пропитание семьи. В семье было 4 сына, я – старший, младший 90-го года рождения. Собрать нас в школу, была равнозначно подвигу.
— отец поехал в город продавать картошку, приехали бандиты и отобрали все, что привез на продажу.
-продали ваучеры, чтобы хоть частично собраться в школу
-самодельные или перешитые носки, самодельные рукавицы, самодельный чай (чага), табачные изделия и самосад в ходу как валюта в деревне.
— в 93 году поступил в пединститут, почти все преподаватели имеют подработку, кто торгует, кто шапки шьет, в институтской мастерской шабашат, делают гробы и прочее на заказ. Студенческая столовая функционирует, но нет денег даже на нее. Питались чаем с хлебом, горячая пища в виде макарон или картошки буквально раз в сутки, иногда и этого не получалось. Вокруг разгул бандитизма, часть моих однокурсников варятся в этой каше, кто шапки снимает, кто по карманом на рынке. То там, то здесь стрельба, убивают и авторитетов и простых людей, находят трупы челноков из Китая. Горят киоски и торговые палатки.
-в 94 году погиб отец. Мать осталась с малолетними детьми. Я стал старший в семье мужчина, при этом продолжал учиться в институте. Финансово мог рассчитывать только на себя. Зимой с братом кололи дрова за деньги, летом сенокос, сбор урожая, продажа, сбор младших в школу, осень забой скота – продажа мяса.
-в 95 году ушел в армию брат, отслужил остался на контракт.
-в 96 году у матери серьезный перелом ноги, не могла нормально ходить почти год, жить стало в разы сложней, спасибо родственникам за помощь.
-в 98 году второй брат поступил в академию (сейчас кандидат наук, доцент), я отчислен за академическую задолженность и с 5 курса ушел в армию
-как достались матери годы с 98 по 2000-й могу только догадываться.
-в 2002 году я уже купил себе телевизор и видеомагнитофон.
Для меня 90-е никогда не будут святыми, это лихолетье, которого я никому не пожелаю.
Ответ на пост «Люди из 90-ых, расскажите, каково оно было на самом деле?»
Сразу предупреждаю, будет много текста.
Для меня последним годом перед 90-ми стал, наверное, 86-й. Год золотой свадьбы дедушки и бабушки, под это дело выдали в «столе заказов» отличный набор, со всякими деликатесами. Помню, ещё уговаривали меня есть черную икру, а я отбивалась.
93 год. Бабушку и тётю, бредущих по улице, останавливает какой-то мужчина, суёт в карман деньги и с криком: «помолись за Колю Могилу» (имя условное, не помню за давностью, что за погоняло) убегает. Бабушка пытается догнать, но куда там. Потом плачет, до чего она, ветеран войны, бывшая зав отделением больницы дожила.
97 год. Я получаю первую постоянную работу. Я репетитор, мне платят 15 долларов за занятие. Когда ученица мне дала вперёд за 10 занятий, я танцевала дикий танец, размахивая этими бумажками. Это больше маминой зарплаты в вузе. Я смогла осуществить мечту двух последних лет: купить в университетской кафе курсу-гриль и съесть её. До этого могла купить себе только пирожок с лимоном, в котором особо удачливые могли найти лимон.
Взрывают отца моего одногруппника.
2000 год. У меня есть работа, мы, наконец, можем купить пылесос и одежду не только на развалах Апрашки! Ельцин уходит, мы пережили 90-е.