блог книга рецептов молодости
LiveInternetLiveInternet
—Музыка
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
Книга рецептов молодости. Подруга из Америки попросила прислать дегтярного мыла, подумала это шутка. Российская косметика, за которой гоняются америк
Приветствую вас дорогие друзья!
На днях мне позвонила давняя подруга, которая уже много лет живет в Америке и неожиданно попросила прислать ей дегтярного мыла.
Хммммм, дегтярное мыло. в подарок. Странный, однако выбор.
Итак, какую же российскую косметику так любят за рубежом.
К слову сказать, большинство из перечисленного подругой, у нас не пользуется особой популярностью. А вот на Западе с разбегу не купишь.
Дегтярное мыло.
Кроме того, оно великолепно борется с потливостью и неприятным запахом ног.
Что касается волос, так еще наши предки с помощью березового дегтя лечили облысение.
У нас мало кто им пользуется, а на Западе, где натуропатия все больше набирает обороты, дегтярное мыло просто на вес золота.
Алтайское мумие.
Еще один «классический представитель» российской косметики. Некоторые ученые считают, что этот «горный воск» вырабатывается дикими пчелами. Кто-то относит его к геологической породе.
Как бы там ни было, его целебные свойства описаны еще в древних Тибетских трактатах о медицине.
А если вспомнить, что стоит этот натуральный чудо-бальзам сущие копейки, то его популярность более, чем понятна.
Шампуни на отварах трав «Чистая линия» и крем «Бархатные ручки».
Выбор уходовых средств «Чистая линия» меня не удивляет. Одна из немногих российских марок косметики, в основе которой фитотерапия.
Шампуни на отварах целебных трав этого бренда я и сама с удовольствием использую. Не могу сказать, то это единственная марка в России, заслуживающая внимания.
Но вот в чем бренд «Чистая линия» опережает конкурентов, так это в цене и удобстве упаковки. В той же «Natura Siberica», которую тоже очень люблю, не найдешь флакон с шампунем 250 мл.
Что касается крема «Бархатные ручки», не могу разделить восторга
подруги. Мне совершенно не нравится отдушки, которые используются в этой линейке.
И когда говорят, что крем мгновенно впитывается, не оставляя ощущения липкости и стянутости на руках, не могу согласиться. Одним словом, из всего списка, это, пожалуй, единственное средство, чья бешеная популярность на Западе мне не совсем понятна.
Бадяга Форте.
Что касается крема «Бадяга форте», тут соглашусь без лишних слов. Действительно изумительное и совершенно доступное средство от постакне.
Пахнет этот гель, конечно, не лучше дегтярного мыла. Но ведь и наносить его нужно точечно, а не ровным слоем и побольше)))
Бадяга работает как пилинг, отшелушивая омертвевшие клетки. При этом, обладает и противовоспалительным и раздражающим действием, усиливая кровоток и способствуя быстрому рассасыванию инфильтратов.
РЕЦЕПТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ.
Открыв эту страницу, вы подсознательно решили не смиряться с участью неизбежного старения и увядания, которыми рабски связаны все люди.
Вы спросите: «А возможно ли быть вечно молодым? Реально ли это?»
Даже не сомневайтесь! Если это было реально когда-то, о чем явно повествуют древние рукописи, то это также реально и сегодня.
Запомните первое правило: Никогда не сомневайся – и ты достигнешь!
В чем был секрет людей древности? Благодаря чему они могли жить так удивительно долго? Прежде всего, они были носителями особого мировосприятия, отличного от того, которое имеют современные люди. Это мировосприятие давало им возможность видеть все вещи и явления более глубоко.
Также они знали, какие силы управляют их судьбой, какие ритмы заложены в основе всех процессов на Земле, и умели приводить свою жизнь в согласие с этими ритмами. Поэтому у Природы не было необходимости наказывать их за что-то.
Жизнь людей была преисполнена гармонии и совершенства. Они не имели пороков и не совершали преступлений против своего тела и своей души, и потому жили столько, сколько потенциально может жить биологический организм. И этот естественный срок – не удивляйтесь – 150 лет! Здесь нет никакой магии или чуда: человек просто не делал ничего, что бы могло старить его тело, и тело жило столько, сколько и должно жить.
Старость – это далеко не естественный процесс, как считают современные ученые. По крайней мере, та старость, дряхлость и немощь, которую считают нормальной в наше время. Раз за разом мы становимся свидетелями, как ученые заблуждаются в очень многих вещах, и проблема старения не исключение.
Воспользовавшись рецептами, приведенными ниже, вы легче и быстрее достигните состояния здоровья и молодости, что является необходимым условием полноценной жизни. Эти рецепты разнообразны: гастрономические, физические, аффирмативные, косметические и т.д., но все их объединяет то, что все они проверены на практике с получением реального результата.
Правило второе: враг молодости, движения и эмоциональной силы – лень.
Рецепты только тогда принесут результат, когда используются ежедневно…
Правило третье: Принцип постепенности.
Как невозможно в одночасье научиться рисовать или кататься на коньках, так и невозможно помолодеть за один день.
Отсюда правило четвертое: не жди результатов – они придут сами, и, будьте уверены, вы узнаете это от окружающих…
Омолаживающий напиток.
Сделайте своей привычкой следующее:
Утром, встав с постели, разведите в стакане теплой воды чайную ложку меда (горячая вода расщепляет часть полезных компонентов меда) и отожмите ту да же несколько капель лимонного сока.
Пить следует натощак, неторопясь, небольшими глоточками, наслаждаясь напитком, мысленно проговаривая следующую аффирмацию:
«Я пью напиток молодости, красоты, любви здоровья и изобилия», наполняя напиток ее энергией.»
Выпивая этот напиток, вы ускоряете процессы омоложения и обновления тканей.
Теперь о меде. Разумеется, он должен быть натуральным. В старину мед официально считался лекарством и продавался в Земских аптеках.
Многие рецепты прописывали не что иное, как мед с травами. До последнего времени считали, что целительные свойства меда сильно преувеличены.
Но, если трезво рассудить, какой резон был нашим предкам это делать?
Поэтому, если у вас есть возможность, регулярно употребляйте в пищу толченый мед.
Яньский рис.
Рис – это самый яньский продукт. Ян – это энергия активности. На Востоке рис – основная пища (в Японии, например, его называют «гохан» – «главная еда»). Если когда-нибудь Вы будете решать, что себе приготовить, то смело варите рис.
В нормальном питании рис должен занять ведущее место. Это, конечно, не значит, что нужно есть только его и ничего больше, но Ваше тело должно полюбить рис. Однако его нужно еще уметь сварить так, чтобы он передал Вам все свои лучшие качества. Как же это делается?
ИТАК, для приготовления одной порции:
В кастрюлю объемом 2-2,5 литра насыпьте 2-3 столовых ложки риса (лучше длиннозерный пропаренный) и промойте в трех водах, затем залейте водой (лучше холодной и фильтрованной) так, чтобы уровень воды был выше уровня риса примерно на 1,5-2 см, и поставьте его на максимальный огонь.
Добавьте немного соли и специй (карри, травы или смеси) по вкусу.
Дождитесь, пока почти вся вода выкипит, и появятся характерные воронки, сделайте огонь минимальным и плотно закройте рис крышкой.
Через 10 минут (рекомендуем пользоваться таймером, чтобы не отвлекаясь делать в это время зарядку или принимать душ) выключите огонь и оставьте рис доходить на пару, накрыв кастрюлю полотенцем.
ВАЖНО: В течение всего этого времени (стадия малого огня и стадия без огня) лучше вообще не открывать крышку, чтобы не выпускать пар.
Ни в коем случае не нужно мешать рис ни на какой стадии приготовления – так он потеряет половину своей энергии Ян!
Через 10-15 минут рис будет полностью готов в самом своем янском и сильном состоянии. Такой рис очень благотворно влияет на организм, активизируя все процессы, наполняя бодростью и силой. Он должен получиться не разваренный, а наоборот, чуть жестковатый с претензией на рассыпчатость.
В тарелку налейте 1-1,5 ст.ложки растительного масла (лучше оливкового), натрите на крупной терке твердого сыра, выложите приготовленный рис и тщательно перемешайте.
Можно так же добавлять все что угодно, например, зеленый горошек, кукурузу, кусочки томата, зелень, порезанный кубиками перец, яблоко… Поэкспериментируйте с сортами сыра, приправами и Ваше утро будет начинаться с вкусного, полезного и всегда разного блюда!
Рецепт напитка из тибетского монастыря.
Мы мало думаем и заботимся о своем здоровье, зато неистово лелеем свои болячки.
Рецепт молодости, записанный на глиняной табличке в 6 веке до нашей эры, который был найден экспедицией ЮНЕСКО в тибетском монастыре в 1971 году. В настоящее время он всесторонне изучен, и его эффективность подтверждена врачами во многих странах мира.
Итак, Возьмите по 100г ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, перемелите и закройте крышкой. Вечером столовую ложку смеси залейте 0,5 литра кипятка на 20 минут, процедите через ткань и отожмите. Налейте в стакан, растворите 1 ст.ложку меда и выпейте на ночь. Утром повторите процедуру за 15-20 минут до завтрака.
Принимайте смесь утром и вечером ежедневно, пока она не закончится. Обмен веществ резко улучшается, организм очищается от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичнее, отступает гипертония, склероз.
Курс рекомендуется повторять каждый год.
О косметике.
Производители косметики заинтересованы в том, чтобы женщины постоянно обновляли и пополняли ряды баночек на своём туалетном столике.
Но косметологи-профессионалы утверждают, что это тупиковый путь: поначалу кожа действительно становится лучше благодаря непривычным полезным ингредиентам, но потом к ним привыкает, начинает «лениться» и перестаёт самостоятельно вырабатывать нужные вещества.
Так что стоит раз-другой не нанести на лицо привычный крем, как это тут же сказывается на внешности. Поэтому многие косметологи сами пользуются очищающими средствами и кремами, приготовленными из натуральных компонентов, и рекомендуют их своим клиентам. А мы рекомендуем их вам.
Из «экипировки» потребуются пара вместительных мисок, пара небольших махровых полотенец, лоточки для приготовления льда, трава ромашки или череды, 200 мл качественного оливкового масла, измельченные отруби или самые обычные овсяные хлопья, а так же майка с большим вырезом, которую по окончании курса придётся выбросить.
Из готовых косметических средств понадобится недорогой, лучше отечественный крем.
Итак, приготовьте травяной отвар и из него дюжину ледяных кубиков.
Утром протрите лицо и шею соком любого фрукта.
Подойдут долька апельсина (если, конечно, нет аллергии на цитрусовые), кусочек киви или столовая ложка яблочного пюре.
А через десять минут, когда сок подсохнет, протрите те же участки кожи кусочком льда. Затем на влажные ещё лицо и шею нанесите жирный крем. Через 15-20 минут излишки крема удалите салфеткой. Лицо готово для нанесения привычного макияжа. Эту процедуру повторяйте каждое утро.
Вечером подготовьте ёмкости с холодной и горячей водой, намочите в них по махровому полотенцу, приготовьте мягкий скраб из размолотых хлопьев и сливок и маску. В качестве основы подойдут жирный творог, мякоть авокадо или банана, к которым надо добавить чуть-чуть мёда, несколько капель лимонного сока и обязательно оливковое масло.
Теперь снимите макияж теплым оливковым маслом и воспользуйтесь самодельным скрабом. Ополосните лицо и шею теплой водой и поочередно накладывайте на них горячее и холодное салфеткуполотенце.
После трех-четырёх серий на влажную разогретую кожу нанесите маску. Держите её не менее 15 минут. Затем аккуратно снимите травяным отваром и нанесите на влажную кожу крем. Проделывайте эти процедуры каждый вечер.
Такая «разгрузка» позволяет коже отдохнуть и пусть частично, но всё же восстановит способность заботиться о себе самостоятельно. Её лучше проводить курсами по 10-12 дней три-четыре раза в год.
Каждую весну, когда начнут набухать почки, на растущей луне соберите почки березы.
21 почку залейте 1 литром холодной воды и оставьте на сутки. На следующее утро натощак выпейте 3 столовые ложки этого раствора, а остальным умойтесь.
Этот ритуал надо выполнять каждый день в течение недели. Начинать надо со среды. Учтите, что почки надо собирать каждый день свежие.
А вот осенью очень полезно гулять по упавшим листьям, собирать и сжигать их, особенно на убывающей луне.
В четверг днем на убывающей луне соберите кленовые листья разного цвета. Вечером разложите листья вокруг себя, своей постели и зажгите розовую свечу так, чтобы она находилась справа от вас, в поле вашего зрения. Глядя на листья, скажите:
Затем ложитесь спать. Утром соберите листья, вынесите их во двор и сожгите. Бросая листья в костер, скажите:
ХИ ДА СИ ЛИ ИН АР ДА.
Этот ритуал можно выполнять только один раз в год. Нельзя это делать 12 и 24 числа.
Каждое утро надо произносить особые слова, которые будут звучать как приветствие начинающемуся дню.
Слова надо произносить сразу после пробуждения, глядя в окно на небо в течение 3 минут.
ШУУ СИИ ШУУ СИИ.
Ежеутреннее произнесение этих слов обеспечит связь с инопланетными силами и замедлит процессы старения вашего организма на много лет.
Надо знать, что для того, чтобы не стареть, умываться можно только холодной водой и после умывания нельзя вытирать лицо полотенцем. Надо ограничить употребление мяса в пищу до минимума. Нельзя есть мясо взрослых старых животных (говядину, свинину и так далее), можно есть мясо теленка, цыпленка и так далее. Ни в коем случае нельзя принимать в пищу органы животных (печень, легкие, почки).
Для того чтобы не стареть, очень важно ложиться спать до 23.00 и стараться каждый вечер выучивать или читать наизусть лирическое стихотворение (разные).
Очень важно быть добрым, никого не осуждать, не злословить, не обговаривать и, самое главное, никому не завидовать. Окружите себя красивым (картины, цветы), займитесь интересным делом, приносящим радость. Живите молодо, красиво, долго!
Шпинат также очищает дух человека. По возможности ешьте больше волнистый шпинат. Другие сорта шпината не подходят, годится только волнистый шпинат. Про него известно, что его выращивают в Голландии. Но возможно волнистый шпинат произростает и в вашей местности.
Обычный человек, если на него не направлено колдовство «Симпеона», должен в течение месяца ежедневно утром натощак съедать по три веточки (розеточки с листиками) шпината. Затем еще три веточки шпината надо съесть в 14.00 перед едой. После этого надо сделать перерыв на три месяца, а затем курс необходимо снова повторить.
Если же человек находится под воздействием колдовской силы «Симпеона», он ощущает это по наличию очень маленьких черненьких точек на теле. Точки на теле напоминают укусы ос и торчащие из-под кожи жала. Точки начинают появляться, как правило, на коже рук.
В таком случае срочно необходимо начинать прием шпината. Шпинат надо принимать ежедневно: небольшую часть шпината надо пожевать в течение пяти минут, а затем приложить эту массу к пораженному месту кожи или втереть в место укуса «невидимой осы».
Очень рекомендую пить сок шпината, втирать его или кашицу шпината в кожу лица и в другие места, пораженные черными точками, и следить, чтобы точки не возникали вновь. В случае такого колдовства необходимо обязательно поменять место жительства или хотя бы перенести спальню в другую комнату или, на крайний случай, переставить кровать в другое место.
Очень полезно принимать в пищу мускатный орех, вы сами почувствуете, сколько вам необходимо съедать.
Для нейтрализации ядов, выделяемых жалами, надо как можно больше пить чай с жасмином, лучше всего зеленый. Хорошее действие оказывает также чай фенхеля.
Каждый день, в течение месяца, надо съедать в охотку малосольной селедки с запеченной картошкой и сырую луковицу. Иногда, по самочувствию, надо съедать кусочек ржаного хлеба с хреном.
Посещайте баню по четвергам, при этом париться лучше особым веником (березовым с добавлением нескольких веточек липы). Посещайте храм по вторникам и субботам, помолитесь и поставьте три свечи иконе Святого Пантелеймона Целителя или Святого Николая Угодника. Мысленно просите помощи и содействие Святых. Для профилактики хандры пейте чай из фенхеля три дня подряд в месяц. В это время категорически запрещается употребление молока, красного вина и лимона.
Первый и второй метод надо чередовать между собой. Одновременно желательно ими не пользоваться. Первый способ лучше применять в самом начале, как только заподозрите неладное, или профилактически.
После проведения курса омоложения при помощи шпината надо пройти курс оздоровления белыми шелушками чеснока. Когда вы кушаете чеснок, не выбрасывайте белые шелушки, а собирайте их и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости.
Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белых шелушек чеснока.
Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять пястку шелушек белого чеснока и залить их стаканом кипятка. После того как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелушки.
Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток.
В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка. Его можно приготовить заранее или загодя, потому что обычно напиток долго остывает. Мужчины должны пить напиток из белых шелушек чеснока с 10 по 20 числа любого месяца. А женщины могут это делать с 20 по 30 число. Ваша кожа скоро станет идеальной.
Так что белые шелушки не выбрасывайте, а собирайте их. Они вам очень пригодятся для приготовления чудесной воды. Только учтите, что шпинат и напиток из чесночных шелушек нельзя принимать одновременно, необходимо их разумно чередовать.
Внимательно следите за ногтями, они должны иметь форму священного овала. Для этого их надо вовремя подравнивать пилочкой. Короткие ногти надо только подравнивать пилочкой, а длинные необходимо подстричь, а затем подровнять пилочкой.
В пятницу, которая выпадет на полную луну, нужно сделать следующее. Утром взять белую или нежно розовую розу, бутон которой только начал распускаться. Взять розу двумя руками перед собой и изучать ее в течение 5-7 минут. При этом надо представлять, как от цветка исходит мерцающее сияние, по форме напоминающее облако, радиусом примерно 10 см.
Потом лепестки этой розы поместить в блестящую металлическую посуду и залить тремя литрами холодной воды (идеально для этих целей использовать чашу из серебра).
Глядя на лепестки, плавающие в воде, надо 8 раз сказать вслух слова власти, придающие особую силу воде:
ИНАС КРУТИН СИКОР.
В тот же день вечером после 19.00 нужно умыться этой водой, обладающей чудесным свойством омоложения. Предварительно с двух сторон от чаши на расстоянии 50 см надо установить и зажечь 2 белые свечи. Ополаскивать лицо, затем грудь и руки надо по 7 раз прямо из чаши.
При этом каждый раз про себя надо говорить:
АТЛАС НАИН.
Ни в коем случае нельзя вытирать лицо и тело полотенцем. Надо дать воде испариться самостоятельно. Помните, что в этот день после проведения процедуры нельзя кушать.
С древних времен известен еще один магический метод чудесного омоложения. Этот ритуал надо выполнять один раз в месяц, в среду, когда луна будет убывать. Лучшее время для этого с 16.00 до 18.00. надо взять 7 литров свежего коровьего молока. Вылить его в стеклянную или керамическую посуду (керамическая чаша должна быть белого цвета). Добавить к этому молоку одну размельченную дольку чеснока.
Тщательно размешать, при этом надо сказать слова власти громко вслух:
АРХ ЮН ШИС (12раз).
После этого молоко обретет чудесную силу и свойства.
Установить чашу так, чтобы она была перед вами, а вы были лицом на восток. Перед чашей с двух сторон от нее на расстоянии 70 см установить 3 свечи желтого цвета.
В чашу с молоком нужно обмакнуть лицо на пять минут (при этом можно делать редкие перерывы для вдоха, выдыхать можно в чашу).
Затем, не обтирая лица, поместить в молоко обе руки (ладони) на 15 минут. В последнюю очередь в молоко поместить ноги (ступни) на 30 минут. Ни лицо, ни руки, ни ноги, вытирать нельзя, а через час можно умыться холодной водой. Свечи должны догореть. Во время проведения ритуала вы должны быть в одиночестве. Домочадцев следует куда-либо отправить, никто не должен ни видеть, ни слышать ваши магические действия.
После использования молоко надо вылить в воду. В сельской местности можно вылить в реку или другой водоем, можно даже в канал. В городских условиях молоко можно вылить в раковину, открыв перед этим кран холодной воды.
Этот ритуал нельзя выполнять 13 и 18 числа.
Как продлить жизнь на 10 лет и более:
Этому рецепту более 10 тысяч лет. Он передавался из поколения в поколение. Этот рецепт продления жизни настолько прост и настолько необычен. Для его приготовления необходимо иметь возможность достать белую глину. Именно из нее готовится удивительный чудодейственный напиток.
Для этого «эликсира» необходимы следующие компоненты: трава золототысячника, которая в древности называлась золотолистник и самый обыкновенный прополис. Золотолистник на языке святых мудрецов именовали АНТИК. Прополис в древние имена называли КОРОНФИЛ, что означает «твердая, густая трава».
Для приготовления напитка лучше всего брать цветки золототысячника, но можно использовать и другие части этого растения.
Три цветка или две чайные ложки золототысячника залить стаканом кипятка. Дать настояться 30 минут. Процедить. К этому раствору добавить прополис на кончике ножа. Тщательно размешать. Когда все остынет, добавить чайную ложку порошка белой глины. Опять тщательно размешать. Употреблять этот волшебный напиток надо по 1 стакану за 30 минут до приема пищи 3 раза в день.
Лечение желательно проводить на растущей луне. Курс проводится 5 дней в месяц на протяжении года. Затем надо сделать перерыв не менее года. В результате применения этого напитка оздоравливается желудок, кишечник и происходит полная очистка печени, а также значительно увеличивается продолжительность жизни.
Всем женщинам хочу предложить дешевый и эффективный способ разглаживания морщин. Уже через две недели вы заметите, как помолодеет ваша кожа, а материальных затрат на это уйдет в сотни раз меньше, чем на приобретение дорогостоящих импортных средств.
Итак, 2 головки чеснока очистить и пропустить через пресс, залить растительным маслом (лучше оливковым) на 1 см выше уровня чеснока и закрыть крышкой.
Будьте красивыми и молодыми в любом возрасте.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Народные рецепты молодости и красоты
Перейти к аудиокниге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Предисловие
Внешний вид человека всегда отражает состояние его здоровья. Красота здоровой кожи, губ, ногтей, волос имеет не только гигиеническое, эстетическое значение, но и огромное психологическое. Красивый внешний облик здорового человека положительно действует на его самочувствие, создает жизнерадостное настроение, тогда как недостатки во внешности часто влекут за собой застенчивость, замкнутость характера.
Природа щедро поставляет свои ресурсы совершенно бескорыстно, и человек додумался, как сохранить здоровье и красоту всего лишь с помощью простых целебных трав, овощей, цветков.
Органические кислоты, аминокислоты, углеводы, жирные и эфирные масла, ферменты, витамины и другие биологически активные вещества растений более родственны человеческому организму по своей природе, чем синтетические препараты. В ходе длительной эволюции человек приспособился к их усвоению; они легче включаются в процесс жизнедеятельности организма. Часть лекарственных растений можно выращивать на своих садовых участках и даже в домашних условиях.
Около 40 % ценных лечебных препаратов получают только из растений. Лечебные свойства растений обусловлены наличием в них биологически активных веществ, которые при поступлении в организм человека оказывают на него различное благотворное действие.
Уход за проблемной кожей лица при помощи лекарственных растений довольно быстро дает великолепный результат. Рецепты красоты из лечебных трав может использовать любая женщина, заготовив самостоятельно или купив в аптеке требуемые лекарственные травы.
Например, лечебные свойства крапивы известны очень давно. В рецептах народной медицины она используется уже с 16 века как средство от выпадения волос.
Хоть молодость неумолимо проходит, при помощи лекарственных растений и тщательного ухода за лицом, можно надолго сохранить упругость и свежесть кожи.
Другие природные продукты часто употребляются в косметике. Например, мед – настоящий чудо-продукт, и рецепты красоты, в состав которых он входит, в самом деле, способствует возвращению молодости и упругости коже, и прекрасному самочувствию.
Человеческому организму необходимы различные витамины, которые содержатся в продуктах питания и не только в них. Вот перечень самых нужных витаминов:
На кожу и на весь организм в целом благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.
Надо внимательно присмотреться к себе, прислушаться к своему организму и найти пути сближения с природными средствами для улучшения своего внешнего вида и самочувствия.
Уход за лицом
Типы кожи лица
Кожа лица может быть нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Состояние кожи – показатель здоровья человека. Кожа – зеркало организма, проверьте, все ли с ним в порядке. Сходите к гастроэнтерологу, эндокринологу, сдайте анализы и, если необходимо, начинайте лечение.
Нормальная кожа равномерно окрашена, гладкая, эластичная, чистая, без морщин и косметических недостатков: прыщей, черных и белых угрей, расширенных пор. Кожа хорошо переносит обычные средства ухода. После 30-ти кожа постепенно начинает отклоняться от нормы, падает сопротивляемость резким колебаниям температуры. Поэтому даже нормальная кожа лица требует косметического ухода.
Сухая кожа всегда тонкая, нежная, гладкая и матовая. Она чрезвычайно чувствительна к внешним влияниям и раздражителям – холодной и горячей воде, различным сортам мыла. После умывания на лице появляются пятна, шелушение, чувство стягивания. Сухость кожи объясняется активностью сальных желез и интенсивным испарением влаги с ее поверхности. Сухая кожа нуждается в серьезном уходе уже с 30-летнего возраста.
Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестящей. Кожное сало, выделяясь в избытке, образует пробки в отверстиях сальных желез. Появляются угри, которые периодически воспаляются. Наиболее жирной кожа бывает в молодом возрасте и может сохраняться такой до 35—40 лет. Жирная кожа требует специального длительного ухода, соответствующего лечения и соблюдения определенного режима питания.
Комбинированная кожа (смешанного типа) отличается тем, что ее отдельные участки на лице можно отнести к сухой коже или к жирной. Очень редко на одном лице могут уместиться все три, ранее упоминавшиеся типы кожи. Лоб, нос, подбородок чаще всего относятся к жирному типу кожи, а щеки к нормальному или сухому. И хотя комбинированная кожа в большинстве случаев связана с возрастными изменениями, она тоже нуждается в уходе.
Проблемная кожа – это индивидуальные особенности каждого лица.
Сохранение хорошего состояния кожи любого типа зависит от множества факторов. Прежде всего это эмоциональное состояние, настроение человека. Бодрое и веселое усиливает кровообращение, которое, в свою очередь, способствует деятельности кожного покрова. В состоянии грусти и меланхолии тормозится деятельность нервной системы. Кожа становится бледной, сухой, начинает шелушиться.
Следует помнить, что алкоголь и курение вредны не только для общего здоровья, но и для кожи лица. У любителей выпить она вялая, с сильно расширенными порами на носу и щеках. У курильщиков кожа бледная, серая, легко раздражается и воспаляется.
Общие принципы ухода за кожей лица
Кожа – это внешняя оболочка тела, защищающая организм от различных неблагоприятных физических, химических и биологических раздражителей. Кожа принимает значительное участие в образовании защитных антител организма. Кожа поддерживает постоянную температуру тела. Через кожу из организма выводятся отработанные и вредные вещества.
Кожа – это зеркало, в котором отражается состояние всего организма. Следовательно, забота о здоровье организма – в первую очередь забота о состоянии кожи. Можно сказать, что у кожи два лица: одно обращено наружу, к окружающей среде, а другое внутрь, к организму.
Основные признаки красивой кожи
– Кожа должна быть тонкой, нежной и гладкой. Кожная ткань должна быть упругой, без видимых пор.
– Кожа должна иметь розоватый цвет, быть эластичной.
– Кожа должна обладать хорошим естественным цветом, иметь одинаковую окраску.
– На коже не должно быть пятен (свидетельствующих о наличии какого-либо заболевания).
– Активность сальных желез должна обеспечивать нормальную жирность.
– Поверхность кожи не должна слущиваться и оставлять пятна на промокательной бумаге.
– На областях носа, лба и на подбородке не должны быть видны излишки жира, черные или белые угри.
– Нормальная кожа должна быть без видимого пота.
Внутренние факторы повреждения кожи
К внутренним факторам в первую очередь относятся питание и состояние пищеварительной системы организма. Правильное сбалансированное питание – залог хорошего состояния кожного покрова, идеальной кожи.
Основные требования к пище с точки зрения потребностей красоты кожи следующие:
– Пищу следует принимать 3—4 раза в день в точно определенное время.
– На ночь не следует принимать богатую белками пищу (мясо, яйца, фасоль, чечевица).
– Кожа не любит пикантные продукты с острыми приправами (черный и красный перец, хрен, горчица).
– Кожа не любит алкоголь и кофе.
– Кожа любит витамины, получаемые организмом с пищей или при приеме фармакологических препаратов. Коже необходимы витамины: А, группы В, С, Д, Е и К.
Питание
Главная в уходе за кожей и поддержании ее в хорошем состоянии роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на вашем лице весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния кожи необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.
Увеличение веса тела приводит к усиленному выделению кожного сала, особенно на лице. Можно использовать рекомендации питания на две недели для поддержания нормального веса тела.
1-я неделя
Завтрак. 2 обжаренных кусочка хлеба с отрубями. Один из них вы можете намазать нежирным маслом, другой – медом. Маленькая чашка апельсинового сока.
Обед. Омлет из 2 яиц, 2 ст. ложек молока, 100 г нежирной ветчины и 3 ст. ложки тертого сыра пармезан. Любой овощной салат.
Ужин. Японская лапша с кусочком индейки. 1 апельсин. 1 груша.
Завтрак. 1 булочка из муки грубого помола, намазанная нежирным маслом. 1 помидор.
Обед. Филе лосося, тушенное с овощами. Кусочек хлеба с отрубями. 1 киви.
Ужин. 300 г замороженных овощей потушить в оливковом масле, добавить 4 ст. ложки соевого соуса и 6 ст. ложек вареного коричневого риса.
Завтрак. Салат из 1 киви, 1 небольшого банана, 1 яблока, 125 г биойогурта.
Обед. 3 кусочка хлеба с отрубями. Маленькая баночка сардин в томатном соусе. Овощной салат.
Ужин. 425 г тушеной овощной смеси. Небольшая порция макарон с тертым сыром пармезан. Свежие овощи. 1 яблоко.
Завтрак. 3 ст. ложки мюслей без сахара залить стаканом обезжиренного молока. Яблоко.
Обед. Половина небольшого авокадо. 3 ломтика обезжиренного сыра моццарелла. Салат из 2 помидоров, латука, 2 ст. ложек оливкового масла, базилика и черного перца. Булочка из муки грубого помола.
Ужин. 450 г тушеной фасоли. 3 большие сливы.
Завтрак. Яичница из одного яйца с ветчиной и помидором. Ломтик обжаренного хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом.
Обед. Кусочек хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом. Ломтик нежирной ветчины. Салат из помидора и латука, политый соусом из хрена. 1 яблоко. 1 небольшой бокал красного вина.
Ужин. Овощная смесь с грибами. Свежие овощи. 10 клубничек.
Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев из отрубей и 1 ст. ложку изюма залить стаканом молока.
Обед. Овощной суп. Булочка. 2 мандарина.
Ужин. 400 г мяса с острым соусом, красным перцем и фасолью с рисом и салатом. 125 г абрикосового йогурта.
Завтрак. 2 сухих хлебца. Чашка творога. Помидор.
Обед. Овощной суп с зеленью. Булочка.
Ужин. 200 г тушеного тунца с салатом из сладкой кукурузы. Биойогурт.