белая диета после отбеливания зубов меню

Белая диета после отбеливания зубов

Текст предназначен исключительно для ознакомления. Мы настоятельно призываем не применять диеты, не прибегать к каким-либо лечебным меню и голоданию без присмотра врачей. Рекомендуем к прочтению: «Почему нельзя самостоятельно садиться на диету?».

Процедура по отбеливанию зубов является одной из самых популярных услуг в стоматологических клиниках. Она не только доступная, но и весьма результативная. Чтобы эффект от отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать ряд правил. После получения белоснежной улыбки, зубы на некоторое время становятся чрезмерно пористыми, что ведет к их повышению чувствительности. Кроме того, они начинают сильнее впитывать различные красящие пигменты.

Белая (прозрачная) диета – режим питания после осветления зубов, подразумевающий отказ от продуктов и напитков, в составе которых есть красящие вещества. На протяжении определенного промежутка времени эмаль зубов, подвергшаяся процедуре отбеливания, сохраняет повышенную пористость и чувствительность. Белая диета разработана специально для сохранения красоты и белизны зубов. Она богата продуктами, в которых повышено содержание белка и кальция. Не секрет, что они положительным образом сказываются на состоянии зубов в целом.

Белая диета предполагает соблюдение следующих правил:

Кисломолочные продукты и молоко должны иметь жирность не менее 4%.

Фрукты, содержащие кислоту, употреблять в пищу нельзя. В первую очередь это касается цитрусовых плодов.

За 15 минут до еды нужно выпивать 150 мл негазированной минеральной воды.

Соль и сахар из меню убирают вовсе.

Разрешенные продукты белой диеты

Продукты, которые можно употреблять в пищу во время диеты:

Морепродукты и мясо белой рыбы.

Курицу и крольчатину.

Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.

Фрукты: яблоки, груши, бананы.

Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Запрещенные продукты белой диеты

Продукты, которые запрещены к приему в пищу во время белой диеты:

Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.

Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.

Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.

Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.

Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.

Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.

Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Меню белой диеты на 7 дней

Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка

Йогурт, крага, банан

Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной

Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша

Сливочное мороженое, банан

Капуста, тушеная со сметаной, молоко

Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай

Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко

Рисовый пудинг, кефир

Творог с черносливом и сметаной

Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко

Пюре из яблока и банана

Плюсы и минусы белой диеты

Плюсы белой молочной диеты:

Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.

Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.

Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.

Минусы молочной диеты:

Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.

Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.

Сколько соблюдать диету?

Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.

Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.

Общие рекомендации специалистов

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.

После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.

Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.

Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.

Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.

Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.

Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

Противопоказания

Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.

Заключение

Если не придерживаться диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Никакие другие способы не позволят сохранить зубы белыми.

Спустя 14 дней после отбеливания, можно делать меню более разнообразным. Вводят привычные продукты питания постепенно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. По возможности, нужно отказаться от употребления в пищу ярких овощей и фруктов, а также от полуфабрикатов.

Автор статьи: Муравицкий Борис Викторович, врач-стоматолог, специально для сайта ayzdorov.ru

Зубная боль всегда становится той причиной, которая нарушает качество жизни человека. Боль может быть незначительная и нестерпимая, постоянная и возникающая периодически, ноющая, тянущая, стреляющая, пульсирующая и т. д. Чтобы разобраться в том, почему болят зубы, следует определить все возможные причины этого состояния.

Зубная боль: острая, ноющая, тянущая, стреляющая требует обращения к стоматологу. Однако, быстро добраться до врача не всегда есть возможность, как избавиться от зубной боли в этом случае? В этом случае на помощь могут прийти народные средства. На время облегчить ее, уменьшить воспаление и дождаться момента, когда посещение доктора станет возможным.

При всей прочности зубной эмали она не является абсолютно неуязвимой и подвержена разрушению под воздействием некоторых факторов. Истончение и дефекты эмали ведут к ухудшению состояния зубов, повышению риска кариозного разрушения всех его тканей, которые не отличаются подобной твердостью. Такая ситуация опасна еще и потому, что.

Стоматология является одной из областей медицины, где современные научные технологии внедряются активнее всего. Первая бормашина, с помощью которой предпринимались попытки просверлить больные зубы, появилась еще в Римской империи. С того времени прогресс шагнул далеко вперед и теперь лечить зубы можно быстро, безболезненно и эффективно.

Ротовая полость в которой находятся зубы является одной из наиболее загрязненных полостей человеческого тела. Поэтому вопрос относительно того, как правильно чистить зубы является весьма актуальным для сохранения их здоровья. Процесс чистки зубов представляет собой гигиеническую процедуру, направленную на удаление с.

Отбеливание зубов наряду с лечением кариеса является одной из самых популярных стоматологических процедур. Белоснежная улыбка является признаком красоты, здоровья и благосостоятельности, поэтому в погоне за ней люди не жалеют денег и времени. В арсенале современной стоматологии есть масса средств для отбеливания зубов, позволяющие осветлить их на 4-8 тонов.

Большинство осложнений после удаления зубов связано с присоединением инфекции. В ротовой полости обитает множество микроорганизмов, многие из них условно патогенны – то есть, при определенных условиях могут провоцировать инфекционный процесс. Так, если лунка после удаления зуба достаточно глубокая, не закрыта кровяным сгустком и.

Источник

Белая диета

Белая диета способная защитить эмаль зубов от потемнения после сеанса кабинетного или домашнего отбеливания зубов. Даже правильно проведенный сеанс отбеливания приводит к истончению эмали зубов – определенный период времени поверхностный слой зубов будет уязвим к красящим пигментам. Если не соблюдать врачебные рекомендации по белой диете, время и средства будут безвозвратно утеряны. Поврежденная после процедуры эмаль зубов может разрушиться – предстоит задумываться не об отбеливании, а о терапии зубов.

Что собой представляет белая диета?

Белой диетой называют особенный вид питания, который предполагает прием продуктов без красящих пигментов. Миссия бесцветной диеты –подкрепить результат от проведенного кабинетного или домашнего отбеливания. Следование принципам диеты показано и при ослабленной эмали зубов.

Чтобы рассчитывать на получение длительного результата отбеливания зубов, предстоит вычеркнуть из рациона красящие продукты на несколько недель.

Параллельно вне рамок диеты врачи советуют вводить в жизнь полезные привычки – ограничить употребление красного вина, крепко заваренного чая, кофе, пить цветные продукты, используя соломинку.

На бесцветной диете пациенты исключают из меню не только красящие продукты, но и горячие, сильно охлажденные блюда. Истонченная эмаль зубов может повредиться за счет температурных перепадов. Это же касается, копченостей, острых, кислых и соленых блюд. Предпочтительный способ приготовления – это тушение, запекание, варка на пару.

Труднее всего приходится в первые семь дней диеты – когда придется отказаться от всего, исключенного белой диетой. Чем продолжительнее будет период исключения провоцирующих факторов, тем лучше.

Продукты, которые не запрещены на белой диете

молочные и кисломолочные продукты (молоко, творожок, йогурты, простокваша, кефир и др.)

рыба и морепродукты, куриное мясо

некислые фрукты (абрикос, авокадо, бананы, груши, яблоки и др.)

некоторые овощи (кабачок, огурец, перец зеленый, капуста белокочанная)

белок яиц (куриных и перепелиных)

грибы белые, шампиньоны

каши (манная, рис, перловка, овсяная каша)

не цветные сладости (мороженое, пастила, зефир)

Принцип белой диеты очень простой – если что-то вызывает сомнение, лучше этого не есть. Белый от природы овощ может оказаться зеленоватым или красноватым. В таком случае, соблюдая бесцветную диету, лучше не есть плод в сыром виде, а подвергнуть термической обработке. По рекомендациям врачей стоматологов яблоки также лучше предварительно запечь, чтобы они отдали свою кислоту.

Человеку, сидящему на белой диете, предстоит вычеркнуть из ежедневного меню все продукты с красящими ингредиентами. По рекомендациям докторов после кабинетного или домашнего отбеливания улыбки такие продукты нельзя есть на протяжении двух-трех недель.

В перечне нерекомендуемых продуктов белой (бесцветной) диеты крепкий чай и кофе, какао, красное вино (весь алкоголь в первые 3-4 суток после отбеливания зубов).

Прозрачная диета: список нерекомендуемых продуктов

желток яйца (куриного, перепелиного)

шоколадки и прочие сладости с красящими элементами

цитрусовые и цветные фрукты

соусы (из томатов, соевый и пр.)

Внимание!

Если периодически нарушать правила прозрачной диеты, рассчитывать на сохранность результата процедуры отбеливания зубов не придется. Пигментированный налет осядет на зубной эмали и изменит цвет ряда. Прием запрещенных продуктов приведет к утрате блеска, за который так уважают отбеливание зубов. Дополнительно появляется риск развития кариеса – разрушения еще не восстановившейся после отбеливания зубов эмали.

Примерное меню белой диеты

Белая диета, как и любая альтернативная, спланирована рационально. Не следует целый месяц есть один рис и запивать его кефиром – в организм должны поступать необходимые витамины, минералы и прочие полезные составляющие. Врачебные рекомендации в отношении планирования питания, основанного на прозрачной диете, заключаются в следующем:

Меню одного из дней белой диеты может иметь следующий вид:

Кроме приведенных приемов пищи, в состав белой диеты могут входить и перекусы. Важно чтобы они не сбыли приготовлены из продуктов нежелательного списка белой диеты.

Прочие профилактические меры

Кроме соблюдения белой диеты, врачи советуют пациентам следовать прочим советам, которые помогут сохранить эффект от отбеливающей процедуры:

Плюсы и минусы белой диеты

Прозрачную диету не зря советуют к соблюдению пациентам, прошедшим продеру отбеливания зубов – она действительно помогает сохранить результат отбеливания зубов. Помимо этого, белая диета:

Однако исключительно продукты бесцветной диеты можно употреблять не всем. Этот тип питания противопоказан пациентам с такими патологиями, как:

Прием большого количества продуктов бесцветной диеты может привести к отложению солей. Во избежание развития авитаминоза (за счет исключения из меня некоторых овощей и фруктов) медики советуют принимать витаминные комплексы.

Не следует также во время соблюдения прозрачной диеты использовать покупные ополаскиватели для полости рта, поскольку многие производители используют красящие компоненты для придания жидкости цвета. Стоит также отказаться от натуральных ополаскивателей, сделанных на основе травяных отваров: они также могут привести к потемнению эмали.

Похожие материалы

Белая диета способная защитить эмаль зубов от потемнения после сеанса кабинетного или домашнего отбеливания зубов.

Источник

Диета после отбеливания зубов

Кто из нас не мечтает о белоснежной улыбке. Стоматологи сделали такую мечту доступной практически для каждого. Получить сияющую белизной улыбку легко, а как ее сохранить?

Одним из условий является диета после отбеливания зубов.

Что такое “белая диета”

Независимо от того, какой вид отбеливания применили, для закрепления эффекта важно избегать некоторых продуктов, прежде всего красящих. Поэтому диету после такой манипуляции называют “белой” или “ прозрачной”. Применяя такой рацион, не придется голодать. Просто некоторые продукты временно исключаются.

Зачем нужны ограничения

После процедуры эмаль зубов:

Сколько дней соблюдать “белую диету” после отбеливания зубов

Процесс отбеливания не завершается в момент, когда пациент встал с кресла. Эффект нужно закрепить. Для этого вводятся определенные ограничения. Очень строгие – на 48 часов, но стоматологи рекомендуют не рисковать и придерживаться “прозрачного” рациона в течение 2-х недель. Так вы точно будете поражать окружающих белизной многие месяцы. За это время зубная эмаль восстановится, ограничения можно будет снять. Хотя следует помнить, что бесконтрольное употребление продуктов с красящими пигментами приведет к тому, что блеск и сверкание эмали потускнеют довольно быстро. А вот разумное употребление, наоборот, продлит эффект.

Что нельзя есть после отбеливания зубов

Потемнению, пигментации, появлению пятен способствуют 3 фактора: хромогены (вещества приобретающие окраску при окислении), кислоты и танины (дубильные вещества). Они содержатся во многих продуктах питания, могут окрасить зубы, вызвать неприятную реакцию, даже разрушить эмаль.

Продукты, содержащие кислоты

Продукты, содержащие кислоты

Продукты, содержащие пигменты

Продукты, содержащие красящие пигменты

Табачные изделия

Белые, без пятнышка зубы, которые получаются в результате процедуры – это хороший повод бросить курить. Категорически нельзя делать этого в течение 48 часов, но и после тоже опасно. Стоит попробовать обходиться без курения и после ограничительного периода.

Что можно

К счастью, список продуктов, разрешенных после отбеливания довольно обширный. В него входят:

Примерный рацион на день

Индивидуальные предпочтения влияют на то, что едят люди после отбеливания зубов. Общей рекомендацией может служить совет не употреблять спиртное. Вино содержит танины, а пиво- кислоты. Крепкий алкоголь проникает сквозь поры эмали, нарушая целостность дентина. Поэтому алкоголь лучше исключить из перечня продуктов для белой диеты.

Комбинируя продукты, придумывая что-то свое можно спокойно выдержать 2 недели, не замечая ограничений.

Важно следить, чтобы рацион был полноценным, с разнообразными рецептами. Для организма, важно поступление витаминов и питательных веществ. Однообразная пища и жесткие ограничения могут привести к расстройству кишечника, авитоминозу, деминерализации зубов.

Что еще

Рекомендации после отбеливания зубов:

Но лучше его не пить после отбеливания хотя бы 48 часов.

Результат отбеливания в стоматологии ROOTT

Нужно ли соблюдать белую диету при домашнем отбеливании

Обязательно. Причем, соблюдать ее необходимо весь период самостоятельного отбеливания, и 2 недели после завершения процедур. Так как риск повреждения эмали довольно высок, придерживаться диеты нужно строго. Поэтому курильщика, у которых домашнее отбеливание может длиться до 3-х месяцев, лучше обратиться в стоматологию и отбелить зубы за одну процедуру.

Профессиональная чистка зубов перед тем, как отбеливать зубы дома. усилит эффект и снизит риски проникновения бактерий с зубного налета под эмаль.

Белая диета – это рацион, который отразиться на вашей улыбке, поможет ей оставаться сияющей и искрящейся.

Источник

Белая диета после отбеливания зубов – правила, меню, отзывы

Принципы белой диеты, разрешенные и запрещенные продукты. Меню на один день и на неделю, реальные отзывы.

Белая диета для зубов — это рацион, рекомендуемый после процедуры отбеливания зубной эмали. Он предполагает исключение продуктов, содержащих красящие вещества. Но с его помощью можно не только сохранить белые зубы, но и похудеть. Рассмотрим, что такое белая диета после отбеливания.

Принципы белой диеты после отбеливания зубов

Диета получила свое название благодаря продуктам, которые составляют рацион питания. Большинство из них имеет светлый оттенок и не содержит природные или искусственные красители. Второе название диеты — «прозрачная». Она включает полезные для организма продукты, оздоравливает и позволяет похудеть на 7-10 кг за неделю.

Однако главное назначение рациона — сохранение природного цвета зубной эмали после отбеливания. Необходимость ограничений в питании связана с тем, что процедура производится агрессивными химическими веществами. Они делают эмаль пористой и тонкой, легко поддающейся пигментации. Чтобы обезопасить зубы от воздействия красящих соединений в продуктах, и требуется диета.

Важно! Если не менять питание, эффект не продержится и 2 недель. Переход на белую диету после отбеливания позволяет укрепить эмаль и сохранить результат.

Длительность белой диеты должна составлять не менее 2 недель. Для лучшего результата желательно продлить ее до месяца. Некоторые люди придерживаются рациона в течение 1-2 лет.

Если совсем отказаться от продуктов с красителями не выходит, употребляйте их понемногу. Напитки принимайте через трубочку, осторожно, малыми порциями. Стоит отказаться от алкоголя и курения, поскольку они негативно влияют на цвет и качество эмали.

Кроме отбеливания, меню белой диеты дает эффект похудения. Это происходит за счет сокращения потребления сладостей, шоколада, жирных и жареных продуктов, отказа от вредных привычек.

Кроме традиционной белой диеты, включающей целый ряд разрешенных продуктов без красителей, существует и монодиета. Она подразумевает употребление только одного продукта, по которому и определяется тип рациона:

Но монодиета опасна для здоровья. Ее продолжительность не должна быть более недели. Она подходит для начального этапа. Например, если вы только отбелили зубы, первые 3-5 дней можете употреблять только творог или йогурт. Затем постепенно вводите другие продукты из списка разрешенных.

Плюсы и минусы белой диеты

У белой диеты есть много плюсов. Несмотря на кажущуюся ограниченность рациона, она обладает преимуществами:

Но, несмотря на ощутимые плюсы, белая диета, как любая другая, имеет недостатки:

Поскольку многие овощи и фрукты не включены в рацион, медики рекомендуют после отбеливания принимать витаминные комплексы. Эта мера необходима для восполнения недостающих в организме веществ.

Разрешенные продукты на белой диете

Продукты белой диеты после отбеливания не должны содержать красящих веществ. Это основное правило при составлении рациона.

Список продуктов на белой диете включает:

Несмотря на существенные ограничения, список разрешенных продуктов достаточно широкий и позволяет составить разнообразное меню.

Запрещенные продукты на белой диете

Зная, что можно на белой диете после отбеливания, легко составить список запрещенных продуктов:

Запрещается курить, поскольку никотин и выделяющиеся смолы приводят к желтизне зубов. Токсичные вещества оседают на эмали, въедаются в нее. Высокая температура дыма также негативно влияет на состояние зубов. Под запретом остаются кальян и электронные сигареты.

Меню белой диеты после отбеливания зубов

Чтобы составить меню, определите, какие продукты вы сможете чередовать.

Предлагаем пример дневного рациона на белой диете:

Вид продуктов выбирайте из списка разрешенных. Объем порции зависит от того, желаете ли похудеть. Диета направлена на сохранение оттенка зубов и не предполагает голодания.

Обилие белковых продуктов позволяет не чувствовать голода и держать мышцы в тонусе. Но если стремитесь сбросить вес, избегайте мучного и сладостей, жирных молочных продуктов, жиров.

Меню диеты белой на 7 дней будет выглядеть так:

Приведенное меню подойдет желающим не только отбелить зубы, но и сбросить вес. Но если вторая задача перед вами не стоит, можете увеличить порции по своему усмотрению и добавить другие продукты.

Полезные советы

Каждая диета имеет свод правил и ограничений. Белая не исключение. Список рекомендаций зависит от цели рациона.

Если стремитесь только отбелить зубы:

Соблюдая правила, сохраните результат на 1-2 года. Белая диета позволяет надолго отложить посещение стоматолога.

Если желаете не только сберечь зубы, но и похудеть, придется следовать и другим ограничениям:

Если соблюдать приведенные рекомендации, улучшиться внешний вид и самочувствие, уйдет лишний вес.

Реальные отзывы о белой диете для зубов

Опробовавшие белую диету отзывы оставляют положительные. Большинство отмечает улучшение состояния эмали, десен, общего самочувствия. Женщины, сидевшие на прозрачной диете, указывают на снижение веса на 5-7 кг.

Но среди положительных отзывов встречаются и отрицательные. Некоторые ссылаются на появление метеоризма, проблем с желудком, несварение. Такие ощущения возможны при избыточном употреблении молочных продуктов и недостатка ферментов для их переваривания. Трудности с пищеварением вызывает излишек мясных и рыбных продуктов при нехватке клетчатки.

Ольга, 50 лет

Наконец-то решилась на отбеливание. К 50 годам зубы совсем пожелтели, выглядели, прямо сказать, неприятно. Слышала много нелестных отзывов о процедуре, но других вариантов не видела. Доктор посоветовал белую диету для поддержания результата. Трудностей не испытывала, придерживаться рациона было легко. Только ограничение во фруктах и овощах переживала тяжело. Приходилось больше есть капусты. Через месяц подруги стали замечать, что я похудела и выглядела моложе. Это был результат моей диеты. Так что от отбеливания получила двойное преимущество: сбросила вес, а зубы выглядели, как новые.

Сергей, 29 лет

Работаю фитнес тренером. Сами понимаете, внешность должна быть идеальна. Вплоть до зубов. Налет счищаю у стоматолога регулярно. Но, глядя на себя в зеркало, однажды осознал: этого не достаточно. Потребуется отбеливание. После процедуры пришлось сесть на диету. Отказался от любимых продуктов: красного мяса, соленой рыбки, многих фруктов. Думал, не выдержу и недели. К моему удивлению, работоспособность возросла. Поскольку пришлось сделать акцент на кисломолочных продуктах, нормализовалось пищеварение, улучшилось состояние организма в целом. Никаких побочных эффектов не заметил. Но слишком долго, думаю, не выдержу: хочется хорошим мясом побаловаться.

Светлана, 35 лет

Белая диета стала для меня «белым» ужасом. Я с детства не переношу молочную продукцию. После 2-3 ложек кефира или молока начинает пучить, живот разрывается, тошнит. Когда шла на отбеливание зубов к стоматологу, о диете меня никто не предупредил. После процедуры с ужасом узнала, что практически ничего есть нельзя. Из разрешенных продуктов для меня остались доступными только мясо, рыба, капуста, яблоки и бананы. Согласитесь, на таком рационе долго не выдержишь. Помучалась недельку и забросила. Стараюсь только не есть пищу с искусственными красителями, а натуральные вернула. Не могу без обычной пищи.

Что такое белая диета — смотрите на видео:

Белая диета рекомендуется для улучшения внешнего вида зубов и состояния организма. Но подходит она не всем. Перед тем как решиться на отбеливание, подумайте: подойдет ли вам «прозрачный рацион».

Источник